一些女生一到“大姨妈”来的时候就会有各种不舒服的症状出现,甚至是痛经缠身。那么你想要以后的生理期都舒服的度过吗?只要你做到以下几件事,不只可以舒服的度过每月的生理期,妇科病也不那么容易的找上你。
1、不吃寒性食物。
中医讲究,常食寒性食物可清热解毒、滋阴降火,平时食用这类食物对人体有益,但女性经期切勿食用此类食物,以免造成痛经、月经不调等症状。
2、经期切勿摄入过多盐分,饮用过多浓茶。
经前摄入过多盐分容易造成头痛、心情烦躁等症状。而浓茶中的咖啡碱含量很高,会刺激神经和心血管,导致痛经、经期延长等症状。
3、注意私处清洁,卫生巾选择棉质透气型。
坚持每天晚上都洗澡,用热水擦洗外阴,避免洗盆浴或坐浴。上完厕所,擦拭阴部需从前向后,以免将细菌带入阴道,引发阴道炎等妇科疾病。
4、经期切忌饮酒。
因为女性经期体内的激素水平会发生较平常更大的波动,此时饮酒会加重肝脏的负荷。此外,经期女性体内分解酶的活性降低,酒精难以在短时间内从血液中排出,滞留在体内容易演化为有害物质,而伤及身体。
5、保证私处的透气,避免穿紧身裤。
因为穿着紧身裤会导致局部毛细血管受压,使血液流不通,容易造成痛经。此外,经期也不能进行唱K这样的娱乐活动,因为,女性经期呼吸道粘膜也会充血,唱歌会使声带肌受损。