给力！哈佛大学专家教你如何健康减肥！

时间：2022-09-19

你是不是也有一样的痛呢，肉肉就是抱紧自己大腿怎么都甩不走！"2014中美体重管理高峰论坛”在杭州召开，聪明的科学家们都提出了哪些健康减肥的最新观点呢，跟着小编往下看吧，别

减肥瘦身“三三三”原则

时间：2022-09-19

很多人都知道减肥要靠运动和节食，但是真正坚持下来的减肥成功的并不多，有没有快速减肥的方法呢？其实只需依照“三三三”的原则便可轻松达到瘦身目的。下面就来教你这

减“肥”，还是减“重”？

时间：2022-09-19

当各种减肥方法在一起大比拼的时候，大家总是关注在多长时间内减了多少斤？往往减掉体重最多的那个最受欢迎，在这个生活工作节奏很快的时代，可以理解大家事事追求“速度&rdqu

有关减肥的二三事

时间：2022-09-19

有关减肥的二三事 减肥，这个热门词汇在网上的点击率是常年居高不下，不管是男人、女人、还是老人、甚至很多未成年的青少年，都在绞尽脑汁“变成一道闪电”。随着生活

秋季减肥——西芹香菇减肥餐

时间：2022-09-19

眼下已进入秋季，古语有云：“秋晨起食粥，推陈出新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。”今日推荐一款既能养生又可减肥的粥类佳品。 原料：裸燕麦：150g（3人份）、香菇两朵

一周减肥早餐，让你“瘦无止境”

时间：2022-09-18

一周减肥早餐，让你“瘦无止境” 文章转自：爱心营养早餐 哈佛医学院的研究发现，那些通过健康地吃早餐来控制热量摄入的人，肥胖的几率比不吃早餐的

减肥方便又便宜的早餐？

时间：2022-09-18

早餐这个话题在国内和国外都是非常热门的营养学必争之地。因为吃上优质的早餐，能给你带来如下的诸多好处：减肥！或者说更轻松地维持健康体重； 保持一天血糖的稳定，有助于缓解胰岛

如何正确利用代餐法减肥？

时间：2022-09-18

如何正确利用代餐法减肥？肥胖是一个世界性的难题，90%都是可以被治疗，但因为自身问题又无法彻底根除。听说这么一个减肥故事，一个人因为懒癌晚期，尝试多种方法减肥均告失败。吃药

别再羡慕瘦子啦! 减肥最快效果最好方法，瘦的秘密就在这里

时间：2022-05-19

很多的胖子都想知道哪些瘦子是如何做到怎么也吃不胖的效果的，这其中到底有什么秘密呢？其实她们也是有一定的方法的，您知道在日常生活中如何健康减肥吗?不知道没关系，今天就带您

运动金字塔，你造吗？

时间：2022-05-14

运动金字塔（Sports Pyramid）

由台湾成功大学运动专家曹建民推出，在这个五层塔中，从上班、家务劳动，到走路、打球都有一席之地，接下来就让小编带你一起去领略金字塔的各路风景吧！第

你该减的不只是肥，还有内脏脂肪！

时间：2022-05-14

什么是内脏脂肪 内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪（也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”）不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。

一定量的

怎样才算锻炼？多走路算不算锻炼运动 ？这样走路才算锻炼

时间：2022-03-30

怎样才算锻炼？多走路算不算锻炼运动 ？这样走路才算锻炼——去健身房，没时间；在家跳操，难坚持，我们总能找到各种各样的借口不运动。走路也许是所有运动方式里是最简便易

男士减肥好方法，男士快速高效瘦身法快速减脂法, 男士减肥餐减肥菜单

时间：2022-02-07

姐妹们问我一个问题，为什么好多婚前男神都变成了婚后胖子。几乎90%的男性在结婚后都会发胖，怎么样让他回到从前？以往写的内容大部分都是给女性使用的，有些食谱男士如果照吃的话，

纯干货！高血压与肥胖人群的一周减重食谱（七天不重样）

时间：2022-02-07

高血压是怎么引起的？高血压吃什么食物好？今天分享：减肥食谱! 高血压的诱因有很多，肥胖则是高血压的一个重要诱因之一，肥胖者患高血压的可能性明显高于体重正常者。而且高血压的发

减肥需要了解的营养素：膳食纤维，膳食纤维有哪些食物？

时间：2022-02-07

自然界很奇妙，好多物质相生相克，相辅相成。就像毒蛇的七步之内就会有解药一般，食物中让减肥人士最痛恨的脂肪，也是有它的天敌的，那就是膳食纤维。如果你在做控制饮食的减肥方法，那

那些多吃不胖的减肥圣品之：黄瓜

时间：2022-02-07

网上流传过很多很多关于黄瓜的减肥方法。但我从来没有把单一的食品作为减肥法之一，因为不论采用哪一种单一的食物减肥，都很容易造成某些营养的缺失，即营养不良。营养不良特别容

吃点啥抑制食欲？最火的是藤黄果？一起了解一下

时间：2022-02-06

都知道减肥得管住嘴，可是我真的食欲太旺盛了，有没有什么东西吃了能抑制抑制食欲呢？吃点啥抑制食欲？最火的是藤黄果？一起了解一下上网搜一下还真有，藤黄果是最火的那个，宣传说吃它不

晚餐怎样吃更减肥？关键得做到这3点

时间：2022-02-06

咱们大多数上班族，早上为了多睡几分钟，早餐多半会凑合着吃点儿；中午可能下班了还得开会，所以午餐也只能外卖了事。下班后吃顿心满意足的晚餐，才能慰藉「受了一天苦」的胃和超速转

健康享瘦第21周饮食总结

时间：2022-02-05

今早称了体重，快到54公斤了，找不到链接应用的手机了，所以没截图，嘻嘻。
这周外食比较多，最大的感觉就是外面的饭菜可真是太油太咸了。虽然是宅家营养师，也想出去品品各种美食，每次

2022要减肥，推荐碳水循环饮食法吗？有效减肥的科学方法

时间：2022-02-05

有效减肥的科学方法？减肥的最好的方法？不知道大家有没有听过 碳水循环饮食法 。 它最早在跑马拉松、骑自行车等高强度的有氧运动中很流行；后来又火爆健身圈，很多健美

经常运动好处多，但冬季运动要当心！

时间：2022-01-25

文章转载自：运动医学宋斌医生众所周知，经常运动能够促进血液循环，增强体魄，提高免疫力、防病抗病。即使是在冬季，我们也不应该为了躲避寒冷总是窝在家里。适量的冬季运动能够消耗

危害识别 化妆品安全性评价聚焦成分物质

时间：2021-12-29

　化妆品种类成千上万，但构成化妆品的物质数量是有限的，化妆品安全性是基于其成分的安全性。因此，化妆品毒性测试应聚焦成分，重点关注预期与生物体发生反应、可能对人类健康造成

化妆品宣传功效摸不透?误导行为将列整治重点

时间：2021-12-29

　　爱美女士们在逛淘宝看主播推销化妆品时，总觉得自己的桌上缺那么一两件，与客服沟通时除了寻求优惠，咨询最多的就是，“这个产品到底有没有宣传的那么好？它的美白、补水、

出道8年送素颜自拍 周冬雨皮肤好的就像个孩子

时间：2018-06-10

导语：周冬雨最近晒出九宫格素颜照作为微博粉丝破2000万的福利。冬叔的素颜真的是100%素颜，就是刚睡醒拍的照片！皮肤好到可以不化妆直接出门，没毛孔没痘痘没细纹，匀净白皙还发着光！26岁也是真的不像！（来源：时尚芭莎）出道8年送

美妆博主范冰冰都发求助贴 疤痕问题难道真的无解了

时间：2018-06-10

导语：最近，在个人社交平台上分享美容心得，干货满满的新晋美妆“宇博”范冰冰竟然发出求助帖！向网友求助祛疤的产品。（来源：瑞丽网）　　不过咱家冰冰姐皮肤通透无比，满脸的胶原蛋白，连个痘印都没有，怎么还跟网友求助祛疤产品呢

抗老效果看得见 去皱眼霜TOP 3

时间：2018-06-10

导语：挑选眼霜，首先，你要清楚自己的肤质是适合用霜状的还是着哩状的！ 其次，你是否有细纹。细纹是因为脸部肌肉长期动作幅度过大或是长期用眼疲劳使它松弛了！如果有这种情况你就要选择抚平细纹或抗皱的眼部护理产品！（来源：pcl

化妆水的作用以及使用方法

时间：2018-06-10

导语：洗脸后，不论多滋润的洗面奶，总是有点紧绷。习惯要即使为肌肤补上化妆水，心理上才感到肌肤得到保护。其实化妆水除了作洁面后的缓兵之计，用途广泛的很。一支化妆水，可以随时保护您的肌肤，下面就来看看吧。（来源：pclady）　

天生肤色黑怎么办 全身美白的方法

时间：2018-06-09

导语：有些MM天生皮肤较黑，使用针对脸部和脖颈的美白护肤品又会导致肤色不一，今天就分享几种全身美白的方法。（来源：pclady）　　沐浴前将800-1000毫升新鲜牛奶倒入浴缸中搅匀，然后将全身泡在浴缸中20-30分钟换水。或者直接

6款顶级抗老面霜 还你一张无痕的脸

时间：2018-06-09

导语：虽然岁月代表阅历和故事，但是魅力却始终带着挑剔的眼光，不断审视着你，令每个女人都不敢松懈。6款顶级抗老面霜，让岁月不再索取你精神食粮而留下的痕迹。（来源：pclady）　　OLAY新生塑颜金纯面霜 ￥260/50g　　高性价比

可怕 这样用精华会越用越老

时间：2018-06-07

导语：精华类产品一直都是护肤界的极品，比如精华素，高浓缩的营养成分，功效强大，能有效修复多种肌肤问题，不管是季节性的干燥粗糙，还是肌肤衰老等，精华素都能改善。但是精华素也有正确打开姿势，小心以下这七大误区，让你的精华素

菊系少女的防晒手册 让你晒不黑也晒不老

时间：2018-06-07

导语：炎热高温的夏季又来了，baby们做好了夏日作战的准备吗？你知道吗？做足防晒，不只抗黑更能抗老，紫外线可说是皮肤老化的头号杀手，防晒没做好不只会晒伤、肤色暗沉、斑点、皱纹通通都会冒出来，别以为有太阳或是夏季才要防晒

让美丽加分 5个日常护理小秘诀

时间：2018-06-06

导语：每个女生都有自己的一套保养方式，起床洁面后固定的化妆水、精华液、眼霜加防晒。下班后一定先卸妆，然后按摩小腿以免变成肌肉腿。“我为什么要为这些琐事而烦恼，全是因为漂亮很重要！”想让美丽加分，这5个小秘诀可以

杨蓉回应整容：没有整 但保养是必须的

时间：2018-06-05

导语：杨旭文、杨蓉新剧官宣的时候就有人说杨蓉是不是动了，有点像张檬，昨天的发布会更是有有心人细心点出，此次杨蓉正面回应“整容一定没有，保养必须的做”也是很符合小姐姐的日常作风了，期待专心演戏的杨蓉。

爆痘也敢素颜出镜 是什么给了郑爽勇气

时间：2018-06-05

导语：还记得那个贴着痘痘贴拍摄《这！就是铁甲》的郑爽吗？对，这位大胆的女子不仅敢素颜上节目，这次还被拍到不化妆就出门了。（来源：时装lofficiel）　　虽然画质有些模糊，但是隐约也能感受到郑爽的好皮肤：肤色白皙不说，看起来气

戚薇的下巴每次出镜有玄机？高光妆容才是解密重点

时间：2018-06-05