饮食调理:哪些食物有助女人经期补血
月经来潮应该女人最普通的一个生理反应了。但是因为在经血来的时候，女性受到激素的影响，身体会有些变化，诸如情绪的起伏、焦躁等等问题。这都是因为在经期来例假的时候，女性大量流血造成的影响。这让铁在女性身体里流失的非常厉害。特别是当经血较多的时候。所以经期吃什么补血不是个小问题。
经期吃什么最补血，这是很多经期女性都会问的问题。因为在月经期间女人的抵抗力会变得很低，对女性健康是非常不利的。而这个时候补血对女性保健很重要。那么想要补血女性经期吃什么呢?56健康网带大家一起了解。
56健康网告诉大家，想要补血女性经期是要分时段的——
1、在女性卵泡形成的阶段
女人应该多吃枸杞补血因为在卵泡刚开始形成的时候，卵巢会分泌大量的激素来刺激子宫，这个时候肾的消耗是很大的。女性这是时候的补血主要还是以养肾为主。
2、在排卵期的时候
这个时候女性因为已经开始了排卵，此时输卵管已经开始了传送卵子，所以在此时我们补血还是要保证经血的畅通。
3、黄体功能开启
其实女性的排卵后期，经期的开始前的几天，女性此时的黄体功能已经开始了。为受孕着床和下一次的受孕再次准备了。所以这个时候的补血以补充营养为主。
4、月经期开始了
这个时候子宫内膜掉落，其实血液会被阴道排除，此时应该以活血化瘀为主。
56健康网提示：经期吃什么才补血是很多女性都需要面对的问题，女性生理期是一个铁流失的过程，想要有个好身体，女性补充铁离子很重要。
