介绍中老年人养生保健的四个方法
美容专家说对于老年人来讲，要保持清醒的头脑，思维敏捷往往能给生活带来更多快乐。对于一些做一些事情有助于老年人思维清晰，如填字游戏或是求解数字难题。
一、欣赏自然生态纪录片。最新的一项研究表明，与其它的一些健脑方式相比，对于常欣赏自然生态纪录片的老年人，其在认知与语言水平明显突出。
二、保持较低的胆固醇水平。研究显示，对于进行中年人的胆固醇较高，往往会在进入老年后更容易得老年痴呆症。另一项研究也表明，肥胖的中年人，在年老后其智力往往也会呈显下降的趋势。
三、保持口腔的健康清洁。口腔的健康对于大脑的影响也非常地大。研究显示，那些平常注重自己的口腔与牙齿健康折老年人更不易患认知障碍。、
四、常喝绿茶。喝茶有助于健康这是大众都知晓的，但你知道喝绿茶有助于提升大脑的认知吗?研究表明，绿茶中的类黄酮对于大脑保持健康非常有帮助。
