备孕男性首先要注意生活习惯的改善，备孕男性应该首先戒烟酒。同时要注意生活方式，局部高温的状态像高温作业和长期泡温泉也会影响精子活性，男性可以吃含锌的食物以及含有抗氧化的食物改善精子。
内容：
备孕期间的男性都很想知道应该吃些什么 能改善精子的情况，其实饮食只是其中的一个部分，备孕的男性应该首先要注意生活习惯的改善，比如说抽烟的男性，建议这些男性要戒烟，因为烟草尼古丁会对精子的活力起到很大的影响，有研究表明吸烟的男性精子的活力会比不吸烟的男性要弱很多。首先生活方式的改变是最重要的，然后饮酒其实也是对的精子的活力会有影响，还有处于局部高温的状态，比如说高温的作业或者说长期的泡温泉，这些都有可能会对精子造成影响。所以说如果有这些以上生活习惯的男性，必须要改善他的生活的习惯，同时可以建议男性吃一点含有锌的食品，这些食品可以改善男性的精子的质量 ，还有抗氧化的物质 ，如维生素、维生素E这些都是有可能会改善精子的质量。
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