最强冷天气大寒到了!送您一份“抗冻秘籍”
今日是二十四节气中最后一个节气――大寒,也是“四九”的第四天,想必大家都和小编一样,觉得真的太冷啦!俗话说,“小寒大寒,冻成一团”。我国大部分地区小寒和大寒期间都是最冷时期。小编为大家精心准备了 “抗冻秘籍”!
补充维生素
研究发现,维生素B2和维生素E具有帮助人体抵御寒冷的作用,一般人在-6℃～-5℃时可能发生冻伤,而补充维生素B2之后,-9℃～-7℃时才发生冻伤。如果同时补充维生素B2和维生素E,那么人们耐受寒冷的能力更强。
常按期门穴
中华瑜珈协会迷罗:此时的养生重点在于调节肝胆经,这样能升发阳气防风寒。期门穴为肝经的募穴,是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位。期门穴位于乳头正下方,第6肋间隙,前正中线旁开4寸。而章门穴在腋中线,第一浮肋前端,屈肘合腋时正当肘尖尽处。找不到具体的穴位也没有关系,只要将双手掌面贴于乳房下方,以八字形式往下用力推,便可以刺激到这四个穴位。每天早晚分别反复推5分钟左右。
熬点银耳红枣羹
郑州市第三人民医院营养科主任侯喜信:大寒除了要继续注重滋补肾阴外,还要兼顾养肝,熬一些银耳红枣羹,在羹里可加入无核且瓣膜较薄的橘子,除了能够护肝,还能够润肺和止咳,对呼吸道疾病也有好处。熬羹时银耳量要足,煮的时间要长才会黏稠成羹状。
做个中药足浴
北京中医药大学东直门医院推拿科主任刘长信:中药足浴有改善血液循环的作用,特别是对于冬季四肢冰冷的人来说效果不错,同时能通络止痛、消炎退肿,对于冻疮有治疗作用。可以去中医院找中医开方,在医生指导下泡脚。(本文综合自健康时报)
