新华网北京3月20日电(袁馨晨)3月21日是世界睡眠日,今年的主题是“健康睡眠,远离慢病。”近日,主题为“睡眠滋养生命――睡眠健康与生活方式、慢病管理”的2017年世界睡眠日主题活动启动仪式暨中美睡眠医学巅峰论坛在京举办。活动上宣布“五个100”睡眠健康工程正式启动。
活动现场
本次活动由中国睡眠研究会、美瑞博睡眠医学中心、梅奥医疗集团(Mayo Clinic)在华合资公司惠每医疗联合主办,北京市卫计委领导、专家学者、企业代表等共百余人到场参会。
睡眠问题或加重心脑血管疾病、糖尿病
睡觉时鼾声特别响,声音时断时续;睡醒后仍然觉得累,白天精神不集中;晚上常起夜,早上起床感觉口干……你知道吗?这些现象都可能预示着你得了睡眠疾病。据中国睡眠研究会理事长、北京大学国际医院睡眠中心主任韩芳介绍,近年来,中国睡眠障碍人群日益庞大,各类睡眠障碍人群达38.2%,不仅带来巨大的健康隐患,而且不利于慢病防治工作深入开展。
“睡眠呼吸障碍可能会引起睡眠呼吸暂停或者低通气,不仅会引起血氧的下降,而且和心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病等其他慢病都有关系。”中国工程院院士、中日友好医院院长王辰在发言中表示,人体持续处于低氧状态会增加血液粘稠度,引起血压升高;资料显示,患有睡眠呼吸障碍的患者更容易发生肿瘤转移;睡眠呼吸障碍引起的代谢紊乱还会导致血糖水平异常。“统计显示,30%-40%的高血压患者有睡眠呼吸障碍疾病,而在治疗睡眠呼吸障碍疾病后,超过三成的高血压患者会出现血压下降。”王辰指出,有必要通过公众教育,让了解到睡眠和维护健康、防控慢病之间的密切联系。
“推动睡眠医学发展、提升睡眠健康意识是慢病防控的重要途径之一。”北京市卫计委委员、新闻发言人高小俊表示。根据北京市卫计委发布的数据显示,2015年,全市30-70岁户籍居民中,4类主要慢病(心血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病、慢性呼吸系统疾病)的早死概率为11.11%。“《中国防治慢性病中长期规划(2017―2025年)》提出,到2020年,力争30-70岁人群因心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病和糖尿病导致的过早死亡率较2015年降低10%。构建健康中国和健康北京,树立正确的健康观、实现健康睡眠是重中之重。”高小俊说。
该如何实现健康睡眠?对此,韩芳表示,良好睡眠的衡量标准是“质+量”。首先要保障睡眠时间充足,建议成年人每天保证7-8小时的睡觉时间。其次要保证睡眠质量,尽可能遵循自然规律,不做“夜猫子”、“熬夜族”。此外,美国睡眠医学会前主席、梅奥医疗集团睡眠中心联合主任Timothy I. Morgenthaler还建议,睡前不要使用或靠近手机,有研究显示,把手机放在寝室里,即使不使用它,也会让平均睡眠时间减少20分钟左右,手机屏幕发出的亮光还会影响睡眠质量。
“五个100”睡眠健康工程初见成效
为提高全民睡眠健康水平及生活质量,应对日益严峻的睡眠障碍及慢病威胁,活动上宣布“‘五个100’睡眠健康工程”(以下简称“工程”)正式启动。据了解,该项目从2017年起面向全国开展,计划实现:组建至少100人精英医疗团队,走进至少100家基层社区、100家企事业单位开展睡眠健康教育,面向至少100名老红军、老党员群体提供免费睡眠监测与开展健康讲堂,培养至少100名睡眠医学基层专科医生、技师。
据了解,该“工程”将由美瑞博睡眠医学中心主导实施。美瑞博睡眠医学中心创始人师斌介绍,项目目前已取得初步进展,所组建的百人精英医疗团队里包括王辰、韩芳、Timothy I. Morgenthaler等中美睡眠医学“大咖”,百家单位与百家社区健康教育活动已与英特尔、苹果、国电集团等企业、及北京市东城区等社区达成合作,首次关爱老红军、老党员主题活动于启动仪式当晚举办,首批接受专业培训的睡眠技师即将结业。
活动现场,美瑞博睡眠医学中心与梅奥医疗集团在华合资公司惠每医疗分别代表中美双方签署战略合作。双方共同承诺,将把美国最大的非营利医疗集团之一梅奥医疗集团的专业医学资源与国内一流睡眠医学资源对接,携手推进“工程”实施和中国睡眠健康事业的发展。
