您是否也在经受便秘的困扰?这是一种疾病吗?日前,北京中医药大学东方医院肛肠科主任刘仍海在“人民好医生”客户端直播中表示,女性相较于男性,更容易受到便秘的困扰。
刘仍海表示,便秘有三方面表现:一是大便次数少,每三天或更长的时间一次;二是排便困难,每次排便超过五分钟,排便费力,或是排便后还有便意,排不净;三是大便干结,粪便呈羊粪球状。
便秘在程度上有轻有重,在时间上可以是暂时的,也可以是长期的。由于引起便秘的原因很多,也很复杂,因此一旦发生便秘,尤其是比较严重的、持续时间较长的便秘,就应该引起重视,及时到医院检查,查找引起便秘的原因,切勿滥用泻药。
刘仍海表示,无论男女,及时、正确、有效地解救便秘问题都可以从进行排便锻炼开始,养成良好的排便习惯,增强排便肌肉的力量和协调性,促进结肠内容物通过大便顺利排出。具体的方法是:每天定时如厕,双手按摩腹部,增加腹压,配合排便动作,反复,但是切忌久蹲。
另外,由于进食量减少、饮食习惯不良、饮水减少等因素引发的便秘,只要建立合理的饮食习惯,多吃高纤维饮食,多喝水就可以了。有些患者因为便秘,每每到如厕时就情绪紧张,导致大便难解,如此形成恶性循环,因此,心理疗法在便秘的治疗过程中也显得尤为重要。(记者高奕楠)
