编者按:最热不过三伏天,2017年长达一个多月的高温模式即将开启,你准备好了么?
从7月12日入伏,到8月21日出伏,今年的三伏共计40天。炎热、潮湿是三伏天最明显的特征。其实,除了难耐的酷暑,三伏天还是冬病夏治、保健养生的最佳时节――
冬病夏治有妙招
数伏养生,重在护阳。冬病夏治的关键,就是利用三伏天的高温,排除体内的寒邪,使得身体在冬天到来时不再畏惧寒冷,减少疾病发生。
哪些“冬病”适合“夏治”?冬病夏治效果最为理想的是呼吸系统疾病,如慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、慢性阻塞性肺病、过敏性鼻炎、变异性咳嗽等;也适用慢性疾病,如慢性咳嗽,哮症、喘症、体虚易感、关节疼痛等。
如何判断体内有寒?如冬天感到手脚冰凉、怕风怕冷,时常口干口渴,面色青白、舌苔白厚,容易出现腹痛、腹泻、咳嗽、鼻塞、打喷嚏等症状,皆为受寒的表现。而以下的几种办法,可以有效地改善因寒性体质出现的这些状况。
三伏贴
“三伏贴”是根据中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的观念,通过中药穴位敷贴,由中药对穴位产生热性刺激,调整人体的阴阳平衡,达到祛病保健的效果。贴敷一般适合体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎体关节疾病、宫寒痛经等,能起到增强免疫力的作用,特别是经常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考虑此法。
三伏灸
所谓灸法,是一种传统的中医外疗法,就是用艾绒等药物在人的体表穴位上灼烫、熏熨以治病的方法。灸法借助灸火的温和热力以及药物的作用,通过经络的传导,起到温通气血,扶正祛邪,从而达到治疗疾病和预防保健的目的。
拔火罐
拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。
夏季留罐时间最好控制在10分钟左右。但是对于一些白血病、血友病患者、皮肤过敏症者不宜拔罐,体质太虚弱的病人和儿童、孕妇也不宜拔火罐。
刮痧
刮痧疗法起源于旧石器时代,是中国传统的自然疗法之一。在疾病的治疗上,刮痧有着活血化瘀、调整内脏阴阳平衡、疏通人体筋络、排除体内毒素、行气活血等功效。需要注意的是,刮痧后最好能喝一大杯温开水以帮助排毒,对刮痧部位要进行适当的保护,不要受凉。
