目前，新型冠状病毒肺炎疫情形势严峻，为防止病毒扩散传播，遏制疫情蔓延势头，人们外出活动的时间大大减少，很多热衷健身的人也失去了外出锻炼的机会。疫情防空期间，为满足广大人民群众的健身需求，1月30日，国家体育总局办公厅发布了关于大力推广居家科学健身方法的通知。
即使足不出户，我们只要科学正确地健身，同样可以提升自身免疫力。疫情防控期间，应尽量避免高强度、激烈的运动，因为高强度运动后，短时间内免疫力会暂时下降，这时候往往容易被病原体感染。此外，有氧运动有助于提升身体免疫力，增强心肺功能，一些力量训练能够激活肌肉，提高静息代谢能力。
为响应国家体育总局办公厅关于大力推广居家科学健身方法的通知，满足疫情防控期间群众健身需求，中国网家家体育中国频道推出：全民战“疫”！宅在家的正确姿势专题，推广居家健身方法，普及科学健身知识，倡导疫情防控时期的健康生活方式。
居家健身专题内容丰富，包括简单易行的第九套广播体操，中国传统引导养生的重要功法——五禽戏，以及简单易学，功效显著的气功八段锦等，大家可以通过观看视频或图文讲解练习此项运动，以此来强健自己的身体，增强自身体质，提高身体免疫力，从而有效预防疾病。
战胜疫情动起来，宅家一起来做广播体操
第九套广播体操示范片
第九套广播体操第一节
第九套广播体操第二节
五禽戏全套动作演示
五禽戏预备势——起势调息
五禽戏虎戏之虎举
五禽戏虎戏之虎扑
五禽戏鹿戏之鹿抵
五禽戏鹿戏之鹿奔
五禽戏熊戏之熊运
五禽戏熊戏之熊晃
五禽戏猿戏之猿提
五禽戏猿戏之猿摘
五禽戏鸟戏之鸟伸
五禽戏鸟戏之鸟飞
五禽戏收势引气归元
曲黎敏教你如何锻炼
曲黎敏谈腰部锻炼法（一）
曲黎敏谈腰部锻炼法（二）
曲黎敏谈胸腹部锻炼法（一）
曲黎敏谈胸腹部锻炼法（二）
曲黎敏谈胸腹部锻炼法（三）
简单方便的室内健身运动
在家怎么做有氧运动？轻松拥有好身材
平板支撑好处多但是你真的会做吗？
居家健身6种简单高效的室内锻炼法
室内减脂运动有哪些？这几个动作最好学
女生瘦肚子健身动作有哪些？
在家坐着怎么蹬腿最好？这几个动作不能少
最适合女生的健身动作有哪些？
室内耐力训练方法有哪些？
开合跳怎么做？可不要做错了
简单的无器械健身动作大全
