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其实绝大多数的疾病都有不良的生活习惯有着直接或间接的联系，疾病治疗后的恢复好坏也与生活习惯的健康程度息息相关，因此要想从真正意义上预防疾病，首先需要形成健康规律的生活习惯并进行持久的坚持，可以从以下几个方面做起：1rR财富国际

1、注意个人和环境卫生1rR财富国际

（可以有效预防皮肤病、男科疾病及妇科炎症）1rR财富国际

勤洗澡勤换衣物，经常清洗卧具洗具等与我们有高频率亲密接触的用具，保持环境和个人的干净卫生；1rR财富国际

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2、饮食注重营养均衡、结构合理1rR财富国际

（可以有效预防消化系统疾病）1rR财富国际

三餐定时定量，减少油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，多吃水果蔬菜，注重维生素矿物质的摄入，需要时可以服用营养补充剂，全面补充所需营养素，如善存；1rR财富国际

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3、保持愉悦的心情和积极乐观的心态1rR财富国际

（可以有效预防失眠）1rR财富国际

面对难题和压力能及时进行舒缓和调节，良好的情绪能够起到正向的促进作用，对维持身体健康十分有益；1rR财富国际

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4、增加户外运动，增强体质1rR财富国际

（可以有效预防感冒、咳嗽、颈椎病等）1rR财富国际

上班的时候久坐、休息的时候宅是当前人们的常态，生命在于运动，长时间的缺乏运动身体容易虚弱，精神状态也会不佳，生病的概率也会升高；1rR财富国际

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5、生活规律，早睡早起1rR财富国际

（可以有效预防失眠等病症）1rR财富国际

减少熬夜，每日保证足量充分的睡眠，固定睡觉时间和起床时间，使身体形成固有的生物钟，白天昏昏沉沉的现象就会减少许多；1rR财富国际

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6、固定时间进行体检1rR财富国际

（早发现早治疗）1rR财富国际

有很多疾病早期并没有明显的表现症状，到表现出症状时往往已经较为严重，治疗上的难度也大大增加了，因此提倡大家进行固定体检，早发现早治疗，通过及时的用药避免病情的恶化，也不失为是预防疾病的一个方法；1rR财富国际

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7、培养兴趣爱好1rR财富国际

培养一两项兴趣爱好，如唱歌、养花、画画、阅读、舞蹈等均可，让生活变得充实起来，减少浑浑噩噩和胡思乱想，有利于养成积极的生活状态，对于预防疾病也是很有益处的。1rR财富国际