分手后，怎走出自责懊悔情绪？
双鱼的猫 1小时前 84 两性 恋爱 情感分手四个月。我最过不去的，就是我觉得是我亲手毁了我自己的幸福，想想过往，那些自己不该做的事，不该说的话，懊悔和自责的情绪，一直难以化解，他的态度如此决绝，更让人寒心。总之，在没有任何准备的情况下，一切就到了这种不可挽回的地步，貌似迈不过这个坑。
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我理解你的感受，我也有过类似的经历，不过现在慢慢走出来了。一段感情的结束，内心会感到痛苦，其实是在帮助我们，提醒我们要反省自我，正视过去的那个我做对了什么，做错了什么。感到自责是正常的，我们要接受自己产生的这种情绪。慢慢地，学着以一个旁观者的角度看待过去时空中的那个自己，以正确的态度看待之前的这段关系。
【我们所经历的事，不可能，绝不可能以其它的方式发生，即便是最不重要的细节也不会。并不存在「要是我当时做法不一样……那么结果就会不一样」无论发生什么事情，那都是唯一会发生的，而且一定要那样发生，才能让我们学到经验以便继续前进。生命中，我们经验的每一种情境都是绝对完美的，即便它不符合我们的理解与自尊。
不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻
每一件事情都正好是在对的时刻开始的，不早也不晚。当我们准备好，准备经历生命中的新奇时刻，它就在那里，随时准备开始。
已经结束的，已经结束了。
这是如此简单。当生命中有些事结束，它会帮助我们进化。这是为什么，要完整享受已然发生的事，最好是放下并持续前进。】
❤ 感情真的是一件很纯粹的事情，掺不得半点虚假，不能沾染任何现实利益，需要用心对待， 真心。只管付出就好，别计较得失。抱着最单纯的心，希望对方好，帮助对方心智成熟，帮助对方成长 。
❤1.关于什么是“爱”，如何爱自己，爱他人，一段亲密关系中什么才是最重要的，推荐你看心理学方面的书：弗洛姆《爱的艺术》，还有《少有人走的路》，关于“爱”还有“如何放下过去”，你可以看看《故道白云》（现在已改名为《佛陀传》）。
以下是一些书中内容的节选：
“归根结底，推动个人乃至整个物种克服懒惰和其他自然阻力的力量究竟是什么呢?我们已经给它取了名字，那就是“爱”。我们能够成长，在于持续的努力；我们能够付出努力．是因为懂得自尊自爱。爱，使我们愿意接受自律，我们爱别人，也能够帮助他们进步和完善。”——《少有人走的路》
“利己和自爱绝不是一回事，实际上是互为矛盾的。利己的人不是太爱自己，而是太不爱自己。”——《爱的艺术》
“自爱不是'自私'，自爱是爱他人的基础.对自己的生活、幸福、成长以及自由的肯定是以爱的能力为基础的，这就是说,看你有没有能力关怀人、尊重人,有无责任心和是否了解人。如果一个人有能力创造性地爱，那他必然也爱自己，但如果他只爱别人，那他就是没有能力爱。”——《爱的艺术》
"弗洛姆认为,爱是一门艺术，要求人们有这方面的知识并付出努力。但是大多数人认为者爱仅仅是一种偶然产生的令人心荡神怡的感受，只有幸运儿才能"堕入"爱的情网.人们产生这种错误的想法有三种原因:(1)大多数人认为爱情首先是自己能否被人爱，而不是自己有没有能力爱的问题。(2)认为爱的问题是一个对象问题，而不是能力问题。(3)人们不了解"堕入情网"同"持久的爱"这两者的区别。"——《爱的艺术》
“弗罗姆说，爱就是给予，但除了给予的因素外，爱还包含了关心、责任感、尊敬和了解等基本因素。”——《爱的艺术》
“原则上爱自己和爱别人是不可分的。真正的爱是内在创造力的表现，包括关怀、尊重、责任心和了解诸因素。爱不是一种消极的冲动情绪，而是积极追求被爱人的发展和幸福，这种追求的基础是人的爱的能力。”——《爱的艺术》
"圣经中“爱他人如同爱己”的说法说明了对自己的完整性和独特性的尊重，爱自己，理解自己同尊重、爱和谅解别人是不可分割的。爱我同爱另一个生命是紧密相连的。"——《爱的艺术》
“生命只可以在目前的一刻找到，但我们很少会真心投入此刻。相反，我们喜欢追逐过去或憧憬未来。我们常以为自己就是自己，而其实我们一直以来都甚少与自己真正接触。我们的心只忙于追逐昨天的回忆和明天的梦想。仅有去与生命重新接触的方法，就是回到目前这一刻。只有当你重回这一刻，你才会觉醒过来。而就只有在这时，你才可以找回真我。”——《故道白云》
不要因过去的事过分自责，过去的事是当时那个时空发生的，而生命只有此刻，过好现在。 生命中最重要的时间是？——当下。 生命中最重要的人是？—— 当下所面对的人。 生命中最重要的事是？—— 当下所面对的事。 面对当下了了分明， 不空过，不留恋，不执着。如实照见当下面对的一切人事物。
不要忘了你的初心，用心对待每个当下，每时每刻你都要有这个意识，才能够不伤害你爱的人，不伤害任何人（包括你自己） 。❤
【我们所经历的事，不可能，绝不可能以其它的方式发生，即便是最不重要的细节也不会。并不存在「要是我当时做法不一样……那么结果就会不一样」无论发生什么事情，那都是唯一会发生的，而且一定要那样发生，才能让我们学到经验以便继续前进。生命中，我们经验的每一种情境都是绝对完美的，即便它不符合我们的理解与自尊。
不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻
每一件事情都正好是在对的时刻开始的，不早也不晚。当我们准备好，准备经历生命中的新奇时刻，它就在那里，随时准备开始。
已经结束的，已经结束了。
这是如此简单。当生命中有些事结束，它会帮助我们进化。这是为什么，要完整享受已然发生的事，最好是放下并持续前进。】
❤ 感情真的是一件很纯粹的事情，掺不得半点虚假，不能沾染任何现实利益，需要用心对待， 真心。只管付出就好，别计较得失。抱着最单纯的心，希望对方好，帮助对方心智成熟，帮助对方成长 。
❤1.关于什么是“爱”，如何爱自己，爱他人，一段亲密关系中什么才是最重要的，推荐你看心理学方面的书：弗洛姆《爱的艺术》，还有《少有人走的路》，关于“爱”还有“如何放下过去”，你可以看看《故道白云》（现在已改名为《佛陀传》）。
以下是一些书中内容的节选：
“归根结底，推动个人乃至整个物种克服懒惰和其他自然阻力的力量究竟是什么呢?我们已经给它取了名字，那就是“爱”。我们能够成长，在于持续的努力；我们能够付出努力．是因为懂得自尊自爱。爱，使我们愿意接受自律，我们爱别人，也能够帮助他们进步和完善。”——《少有人走的路》
“利己和自爱绝不是一回事，实际上是互为矛盾的。利己的人不是太爱自己，而是太不爱自己。”——《爱的艺术》
“自爱不是'自私'，自爱是爱他人的基础.对自己的生活、幸福、成长以及自由的肯定是以爱的能力为基础的，这就是说,看你有没有能力关怀人、尊重人,有无责任心和是否了解人。如果一个人有能力创造性地爱，那他必然也爱自己，但如果他只爱别人，那他就是没有能力爱。”——《爱的艺术》
"弗洛姆认为,爱是一门艺术，要求人们有这方面的知识并付出努力。但是大多数人认为者爱仅仅是一种偶然产生的令人心荡神怡的感受，只有幸运儿才能"堕入"爱的情网.人们产生这种错误的想法有三种原因:(1)大多数人认为爱情首先是自己能否被人爱，而不是自己有没有能力爱的问题。(2)认为爱的问题是一个对象问题，而不是能力问题。(3)人们不了解"堕入情网"同"持久的爱"这两者的区别。"——《爱的艺术》
“弗罗姆说，爱就是给予，但除了给予的因素外，爱还包含了关心、责任感、尊敬和了解等基本因素。”——《爱的艺术》
“原则上爱自己和爱别人是不可分的。真正的爱是内在创造力的表现，包括关怀、尊重、责任心和了解诸因素。爱不是一种消极的冲动情绪，而是积极追求被爱人的发展和幸福，这种追求的基础是人的爱的能力。”——《爱的艺术》
"圣经中“爱他人如同爱己”的说法说明了对自己的完整性和独特性的尊重，爱自己，理解自己同尊重、爱和谅解别人是不可分割的。爱我同爱另一个生命是紧密相连的。"——《爱的艺术》
“生命只可以在目前的一刻找到，但我们很少会真心投入此刻。相反，我们喜欢追逐过去或憧憬未来。我们常以为自己就是自己，而其实我们一直以来都甚少与自己真正接触。我们的心只忙于追逐昨天的回忆和明天的梦想。仅有去与生命重新接触的方法，就是回到目前这一刻。只有当你重回这一刻，你才会觉醒过来。而就只有在这时，你才可以找回真我。”——《故道白云》
不要因过去的事过分自责，过去的事是当时那个时空发生的，而生命只有此刻，过好现在。 生命中最重要的时间是？——当下。 生命中最重要的人是？—— 当下所面对的人。 生命中最重要的事是？—— 当下所面对的事。 面对当下了了分明， 不空过，不留恋，不执着。如实照见当下面对的一切人事物。
不要忘了你的初心，用心对待每个当下，每时每刻你都要有这个意识，才能够不伤害你爱的人，不伤害任何人（包括你自己） 。❤
pppppanda 1小时前 0条评论
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如果分手时对方告诉你，是你一步步把爱情逼向绝境以至于分手，那这份感情的失败，一定承载着两个人的责任，因为Ta没有引导你如何做一个更好的爱人，Ta只是享受静态的你的好，没有帮助你进步。如果是对方已经尽力了，给了很多次机会让你变好，而你无动于衷，那这也是非常好的的人生经历，让你学会如何成为一个更好的人，以后不要再只顾着自私。如果你还爱Ta，别再去找对方，因为你不够好，自己不够好，就不要祸害别人了，好好提升自己，首先当一个合格的人，再去恋爱。懊恼的情绪怎么走出来？你的懊恼主要就是没能留住曾经的那份美好，现在如果对方再给你一次机会，你一定立马扑过去，对不对？那我告诉你，千万不要。一，对方可能不是适合你的人，因为Ta只能和你共享荣华，没有办法和你一起克服困难，所以Ta不是你对的人。二，假如对方是非常好的人，现在的你是否配得上对方？对方给你复合的机会，你还真的能那么自私立马答应？既然横竖你们都没有再在一起的理由，何必懊悔，做一个更好的自己，遇见下一个更对的人。
一般分手后懊悔的人，都是在上一段感情做得不够好的人，如果你做得足够好了，没有懊悔的理由。真心实意的懊悔，不是如何重新回到过去，而是祝愿对方过得更好，否则你想的还是自己的幸福而已。
啊虾给我一杯 1小时前 0条评论
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