首先你的Y400应该没那么不堪，再怎么说硬件配置在那儿摆着。温度高需要清理，感觉慢就加内存加SSD，这样比买新电脑划算多了。如果加加内存加SSD还是慢那你就放弃吧，换什么电脑也不行，换人才是硬道理。

1. 先从硬件层面上说：想要简单暴力解决的话，直接上干货。买128G以上的SSD再加内存，加到6G或8G，等你有了这两样，硬件上就不存在卡和运行慢的可能了（你的Y400已经是主流配置了）。想用散热器散热的话不要买几十块的底部散热底座，没用的！去买抽风式散热器，像水泵一样把热气从散热出风口抽出来，强劲有力你值得拥有，缺点是噪音大，价格不超100很实惠。嫌噪音的话加大洋去买水冷和液氮散热器。哦提醒一句，散热器的事情先不要考虑，清灰完了还是散热不好再说。
2. 软件层面建议你换个系统吧，既然你说之前那么慢和卡，可能系统已经被你捣腾的不行了。要养成良好的操作系统使用习惯，比如不要装一大堆软件还都开机启动，不要让任何程序都胡乱占用你的内存和后台带宽，一些P2P进程长期占据内存和带宽的后果是灾难性的，不要被装了一大堆插件和弹窗还不知道。并不是每个清理操作都是好的，比如你的图标缓存老被数字软件清理掉的话，每次都重新加载每次都会费上很多资源。
   
3. 养成良好的使用电脑习惯（外在）：比如不定期半年到一年要清理一下机器内部灰尘，拆开机器清理风扇上的灰尘，可以的话重新涂硅脂。不要堵塞出风口，不要堵塞进风口。出风口靠墙肯定不利于散热，有空气进入机器内部热风才能顺利被吹出，所以不要把电脑放在被子上床上堵塞了底部的进风口，可以的话拿四个瓶盖把电脑4个角垫高会比市面上几十块的散热器好用。