怎么骑自行车防治疾病呢？
运动健身现如今已经融入人们生活中，其中自行车健身以成为当下热门时尚的健身运动之一，自行车不仅健身形体，还是克服心脏功能毛病的最佳运动之一。怎么骑自行车防治疾病呢？可预防哪些疾病呢？
自行车除了是人们日常出行的一种工具之外，还是一项深受大众喜爱的户外运动，1896年第一届奥林匹克运动会上被列为正式比赛项目，自行车除了能强健体魄之外还可以治疗和预防多种疾病。
世界上有半数以上的人是死于的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，还同时强化了微血管组织，这叫 附带循环 。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。 单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人，以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说： 老年人一周至少要有三次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。
单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效，还能防止发胖，血管硬化并使骨骼强壮。自行车能够使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。
运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2～3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
健身运动可以预防疾病，但小编提醒大家自行车运动同时也带来运动创伤，接下56健康小编就给大家分享怎样预防自行车运动创伤时带来的危险：
运动创伤的原因比赛时， 尾随挡风 ，赛者距离太近撞车摔倒是最常见的外伤原因。场地不平或公路路线车辆行人太多发生冲撞，与特畜冲撞，也是重要的致伤原因。此外，车辆设计不合卫生要求，以及脱胎，掉链，断把等，也易致伤。运动量过，车座的大小高低，前后间距调理不当等，也会引起一些慢性损伤或劳损，如腰肌劳损，尺神经麻痹（豆骨部与车把压迫时间过久）、腓神经麻痹、大阴唇一侧或两侧车把压迫时间过久）、腓神经麻痹、大阴唇一侧或两侧水肿（被较窄的车座磨损）、髌骨软骨病等，但较少见。
自行车运动创伤的预防自行车运动创伤时应注意下列事项：
（1）要求场地：平坦，比赛时路线应预先检查，设交通哨管理交通。
（2）公路比赛时，发车时间最好有适当间隔，同一队组行车时，应禁止过近距离的挡风带车尾随，以免一车因故摔倒即引起链锁摔倒的现象。
（3）车辆安装：蛇行橡皮把套，车座要选择大小合适，车辆不能有损坏。
（4）运动员比赛前必须经过体格检查，由医生签署证明。
（5）运动员练习或比赛时，必须戴头盔。
