今天为大家分享一下，为什么要吃营养早餐，而不是普通的早餐？
先说说，为什么你需要吃“营养早餐”？
如果吃随便的早餐，比如许多人早餐就是一个包子或一个面包、一杯水或牛奶，有些人干脆就只喝一杯牛奶。
以前送孩子上学时，路上也经常看到有小学生，边走边喝牛奶，拿个包子，还有的早餐就是一碗拌面，
这样的早餐虽然比不吃要好，但其实对身体的危害还是很大的。
因为这样的早餐，蛋白质几乎没有，也没有纤维素，只有一些精细的碳水化合物，这些精细的碳水化合物大约在半小时左右就能迅速的转变成糖分，进入血液中，于是你的血糖迅速升高。
当超过正常血糖值时，胰腺分泌胰岛素，胰岛素使血糖迅速下降，当低于正常值时，胰岛素分泌下降，糖份大量进入血液，血糖升高，
经过几次反复，最后每当超过上午10点多、11点钟后，血糖水平甚至低于每次早餐前。
这就是为什么有时吃了早餐，反而比不吃早餐，时还饿得更快的原因。
长此反复，易造成胰岛素分泌混乱，导致糖尿病。 高血糖、糖尿病的根源在这里，
而吃营养丰富的早餐，血糖会平稳上升，超过正常值时胰岛素很容易控制，血糖很快趋于稳定，帮助你维持最佳的精神状态，甚至可以让你下午的精力都可以得到很好的保持。
丰富营养的早餐，不但补充上午人体所需的营养、帮助肌体更好的进行排毒，更可帮助维护机体内分泌的正常，
对女性来说，雌激素分泌的正常，促进月经周期的规律，帮助女性更好的排毒，有利于女性的身体健康。
现代大部分人生活作息不规律，不吃早餐的也大有人在，
如果不吃早餐，胆囊里存储了一夜的胆汁无法正常的释放，长期如此会导致胆结石和胆囊炎，
由于没有蛋白质的供应，脑细胞功能不足，易出现疲劳状态，血糖偏低，情绪不稳定，易发脾气，
肝脏超负荷工作，把存储在肝脏里的肝糖，转化成血糖，释放到血液中，以满足细胞的需要，易伤肝，
如果早上你的工作压力增大，身体需要更多的能量，身体就会从各个器官抽取蛋白质转变成能量来满足需求，
长此以往，易导致免疫能力下降，肠胃功能失调，内分泌紊乱等症状，引发各种疾病。
所以，早餐一定要吃，并且要吃好，吃好的重点在于：
营养均衡，
优质蛋白质，
优质脂肪，
维生素矿物质，都要有，
并且要好消化好吸收，
大家肯定又有疑惑，每天跟着大家吃营养早餐，自己健康否会好，通过下面文章，看看其他会员的调理过程，自己从里面找自信，别人身体有变化，慢慢好转，自己通过学习，通过吃营养早餐，也会好。
