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长寿饮食顺口溜
长寿饮食顺口溜
发布日期:2022-02-20
来源:
阅读:
1.一匙蜂蜜,一杯水,早起喝完再动嘴;
2.一匙陈醋,三片姜,一日三餐吃得香;
3.两杯鲜奶,一个蛋,每天都吃杂粮饭;
4.一块海带,一把菇,半斤鲜果一斤蔬;
5.一把麦胚,一块薯,一两豆腐常叮嘱;
6.一两鲜鱼,一两肉,最好再加一把豆;
7.一匙枸杞,半匙盐,一把坚果助延年;
8.一把蓝莓,三个枣,半个鳄梨防衰老;
9.三匙素油,二二一,橄榄大豆亚麻油;
10.一万步,五杯水,吃动平衡不后悔!
关键词 :
蜂蜜
陈醋
海带
鲜鱼
蓝莓
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