最快速度酸奶减肥法 酸奶7大禁忌注意事项
时间：2018-06-03
酸奶大家一定都非常熟悉。小编介绍到，其实巧妙的运用和酸奶，也能达到减肥的效果。掌握好喝酸奶加分的技巧，就能暴瘦!今天，小编将教你如何喝酸奶不发胖，告诉你有效的酸奶减肥法，让你通过喝酸奶3天快速瘦6斤。
春季运动那5种最补阳气
时间：2018-06-03
春季到了，很多人开始了健身运动，那么春季做哪些运动好呢?哪些运动能够补阳气。 1、晨起宜伸懒腰 晨起伸伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散无力，此时若舒展四肢，
春季经常健身 加强锻炼防感冒
时间：2018-06-03
揉迎香 首先，将两手的食指按在鼻翼两侧，让自己面带微笑，迎香穴的位置就在鼻翼两侧凹进去的地方，用手指按压，有胀痛的感觉，就对了。找到穴位，轻轻按揉两分钟。 点评：经常按揉“迎香穴”可以祛风
厨房健身有6个小动作轻松瘦身
时间：2018-06-03
全身舒展运动 转腰：让自己在洗碗或洗菜时顺便多运动一下腰，不要把洗好的东西就近放在手旁，而是双脚原地不动，利用腰部力量转腰，将洗净的物品放在身后的位置。 转颈：利用炒菜等待的间隙站在锅边活动一下
穿高跟鞋久站 揭秘消除浮肿的5项运动
时间：2018-06-03
每次像上班族女性穿一整天的高跟鞋回到家，他们脱掉高跟鞋后，感觉整只脚都放松了，那你的腿呢?支撑一整天的体重，不免酸胀浮肿，趁着在家看电视或是睡前，来做伸展腿部的运动，舒缓你的腿部肌肉，缓解肿肿胀胀的感觉!
春季减肥最佳时机时间表
时间：2018-06-03
春天正是减肥的时候，不过减肥之前不妨以下的建议，如果遵循健康实用的减肥时间表，可能达到事半功倍的效果。
6点~8点：到楼下走走。起床后半小时内应该积极活动身体。晨练可帮助身体更有效地燃烧脂肪，
那三种运动做错了相当于白练
时间：2018-06-03
游泳白游——热身不够、时间适度 害怕跑步伤了膝盖，选择游泳还比较安全。迫不及待地跳入水中，兴奋地在水里游着，20米……50米……100米，二十分钟后，再也游不动了。
男性私处4件最害怕 你知道吗？
时间：2018-06-03
假如发生阴茎断裂，我们应该要用纱布包好并尽快就医。假如发生瘀血和肿胀，应该用冷水或冷毛巾冰敷消肿。 男性私处怕紧 有调查也显示，有一半以上的男人喜欢穿牛仔裤，这主要是因为牛仔裤修身还百搭。但
儿童成长时期有哪些运动不能做
时间：2018-06-03
每位家长都喜欢自己的孩子成长早想，如何让你们的孩子快乐成长 ，以下有10个关于孩子成长少做运动 。 1.碰碰车 碰碰车是游乐场最常见的项目，但这类冲撞游戏中，快速的撞击有可能导致孩子颈部、腰部等处
春季健身常见有10个误区 你中枪吗?
时间：2018-06-03
很多人都在忙于健身，但是对于一些健身新手来说，春季健身很容易走入一些误区，为了避免达不到健身效果反而伤身。 误区1.喜欢与别人比较 认为“他比我效果更明显”，这是没有根据的。因为你根
男性做剧烈运动后不适合做那四件事
时间：2018-06-03
现在有许多人都喜爱运动健身，但是由于多数人是刚刚接触运动，对于运动后的一些注意事项不是很了解。 运动后不要马上洗澡 有些人在经过运动之后因为除了一身汗，喜欢马上洗澡，而且是洗冷水澡，注意这样
春季老人该如何健身 健身要那么注意事项
时间：2018-06-03
春季老人该如何健身 健身要那么注意事项：随着年龄的增长，人们的新陈代谢和肺活量都明显的降低，各种生理机能都在逐渐的下降，因此应该积极的健身，来改善生理机能。 循序渐进 人体机能的提高有一个逐
新手练瑜伽常见错误有哪些
时间：2018-06-03
新手练瑜伽常见错误有哪些:瑜伽是比较常见的一种锻炼方法，但是多数的新手对于这一运动的认识不是很了解。 自己在家练习省钱省时间 自己练习的时候会把注意力集中到追求动作本身，从而忽略了冥想和呼吸
走路健身注意4个要点这样才更有效
时间：2018-06-03
健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。
1、后脚跟
两个月教你怎么炼成6块腹肌
时间：2018-06-03
两个月教你怎么炼成6块腹肌:想要拥有足够征服女人的腹肌吗?想要快速练成人鱼线吗? 热身训练(第1—3周) 1.球上仰卧起坐 训练部位：上腹 身体平躺于球上，臀部坐于球面的1/3处，双脚张开与
想要健身达到不一样效果好 必须守住10个原则
时间：2018-06-03
有些人很疑惑为什么自己天天健身也看不见效果，有的甚至是相反的效果，这是为什么呢， 1、不要攀比 不管是负重的能力还是动作的次数，都不能硬撑，很多人练健身都会象着魔一样。总想多做一点，快点得道成仙，这
男性健身注意哪些事项 男性各部位适合居家锻炼
时间：2018-06-03
男性居家健身注意事项 1.掌握好合适的运动量 健身运动应有合理的运动量，是有节奏、应长期坚持的运动。对于女性来说，尤其要掌握好运动量，切勿进行过量运动、竞技运动和突然使用爆发力的运动。 2.
教你怎么击退腰部赘肉最有效办法
时间：2018-06-03
腰部赘肉是很多美眉共同的特点，特别是对于上班族来说，腹部更是堆满一层层的赘肉。
粗盐瘦腰 粗盐拥有挥发汗的作用，帮助排除体内多余的水分和废物，在超市一般都有粗盐卖。每次洗澡的时候取一杯粗盐
女人春季减肥必须选这六种水果
时间：2018-06-03
春季是一个甩掉脂肪的好季节，女性朋友一般都会选择水果减肥。 1.番石榴 番石榴营养丰富，维生素C是柑橘的8倍之多，种子中铁的含量更胜于其他水果，而且番石榴还是一等一的减肥水果，还可以辅助治疗糖尿病
![孩子的零食，该如何选?[南京儿童医院营养师]](http://img.cfgjzx.com/d/file/20220514/cf76d9101cbaa6717f80c57e4b05c958.jpg)
