谢邀 @花七小爷
首先要赞一下题主，能这么真诚、勇敢的讲述自己的故事并求助。
题主说自己3年半时间进行了100多次的咨询，看来咨询是有起到帮助的，所以才会一直进行，那么我很好奇，这些咨询又是因为什么原因终止的呢？因为从描述看来，你依然有很多未化解的内心纠结，并没有到可以给一段咨询画下句号的时候。
心理咨询一般都是长程的，因为一段成熟的咨询需要具备三个层面，完成两个作用。 三个层面分别是：现实冲突层面、内心冲突层面、人格结构层面。两个作用则分别是化解痛苦和实现心理成长。根据来访者的个人情况，也不是每个人都需要走完这三个层面，具体需要依据个人情况而定。
下面来分门别类的举例子说。
现实冲突层面：症状表现是人无法使用原有的技能去应对现实突发的问题，因而产生心理痛苦。
一个因婚姻告急而前来求助的来访者，说自己正在经历离婚，内心非常痛苦以致导致抑郁，吃不下睡不香。如果事情就到此的话，这就是一个现实冲突层面的问题，一个无法独自面对、处理婚姻危机带来的负面情感的问题。在这个问题中，咨询师两个作用的表现如下：一是给予她足够的情感支持，帮助她化解婚姻失败带来的痛苦；第二是要和她一起学习如何面对这种巨大的分离带来的生活变化，完成心理成长。离婚和分手不同，这并不仅仅是一次情感分离，更是一个人生活的破碎和重组。来访者需要学会或进一步发展的心理能力包括并不限于：给予自己足够的时间去哀悼、不让自己过分局限于某一种痛苦情绪、学会照顾自己等。在现实工作中，很多离婚问题来访者到这一步就够了，他们通过咨询得到或锻炼了自己处理相应问题的技能，然后回去继续生活。
概括而言，此类层面的问题需要我们学习发展应对问题的能力（物理和心理）。
接下来看内心冲突层面。
继续拿婚姻告急的来访者举例，这个时候仅仅学习如何应对离婚已经不够了，此时她更大的问题是自己巨大的心理冲突。一方面认为自己在婚姻中备受委屈，付出很多却没有回报；另一方面又隐约觉得婚姻破裂是自己的问题，怀疑自己做的不够好，害怕离婚后自己的生活会变得很悲惨。这个时候，来访者不仅缺乏应对离婚这一事件的能力，对婚姻问题也有着非常强烈的纠结和矛盾心理。这里咨询师的作用是：首先帮助来访者言语化内心的纠结和痛苦，接下来帮助她理清藏在这份纠结之后的冲突双方以及隐藏的心理诉求。一般来说，心理冲突一般是内心两个或多个需求之间的冲突，往往产生于童年创伤。这种矛盾虽然复杂，通过找到那些被压抑隐藏、但是对自我至关重要的内心愿望并对其加以实现，还是可以解决的。
如果说第一个层面是学习，第二个层面是找回自己，那么第三个层面 - 人格结构层面 - 的问题就要更复杂一些。继续使用同一个例子，也许在深入工作的过程中我会发现，其实来访者一直以来都在追寻一个理想化的婚姻关系。她看起来一直在温柔的奉献，实际上在人际相处中她始终在回避与他人的真实接触。她不愿意面对真实的有瑕疵的爱，无论是争吵还是分歧，对于爱情中的缺点，她选择忽视，假装它们不存在。不仅如此，她在生活的其他方面也是如此，始终以“单纯善良”的名义简化生活，面对人际关系中的利益冲突、他人的缺点、理想自我与现实自我的差距等问题，她一概以非黑即白是非对错统一区分，没有灵活的中间地带。换句话说，她始终无法接受现实不是“努力就有回报”的理想状态，同时以一种孩子气的方式逃避真实的生活困难。在这里咨询师的两个作用就更加难以实现了，首先我需要帮助她化解面对真实自我所产生的沮丧，并尝试构建一个新的自我去面对生活中的恐惧和失落；其次，我需要帮助她理清曾经那个“理想的我”对于她自己的意义、她为了维持那个理想所付出的代价以及这个“理想自我”带给她的和真实需要之间的差距，并鼓励她发展出一个真实的，基于现实生活的自我。
啰嗦这么多就是想告诉题主，你的咨询也许只是完成了第一、二层面的大部分工作，而第三层面的工作，你还有一段路需要走。
题主的四个选择都蕴含着同一个纠结：一方面希望自己维持一个“好”的生活状态，一方面又缺乏信心。简单的说就是上不去下不来。这个纠结之后似乎还有一个假设：认为自己不能达到自己所期待的那种“优秀”，但同时又无法接受这种认知。我想这也许题主潜意识里承载着父母投射在自己身上的“自恋型”期待（就是他们把自己的人生梦想寄托在了你的身上），这和你的痛苦有很大关系。
很多家长都将自己未完成的愿望投射在孩子身上（这有可能是正面引导，也有可能是失败的警示），这会使孩子有一种我可以做得十分优秀的“错觉”，导致孩子一方面希望自己成为全能的人，另一方面又因为做不到而怀有巨大的内疚和自责，以及挫败，并由此导致自我攻击和自我毁灭。就好像被迫被推上了一个高高在上的王座，发现自己无法坐稳却又下不来。
当然我只是基于你的文字作出一些推测，如果现实真是如此，那么这个纠结一定是反映在题主生活各个方面的。这些都属于第二及第三层面问题的工作范畴。所以我强烈建议题主好好思考一下中断咨询的原因，然后继续进行咨询工作。我想题主真正需要做出选择的，并不是接下来要干什么，而是是否要继续构建现在这样的自己。
只是一些推测和建议，真心的祝福你能够得到帮助。
小轻 4小时前 0条评论就诊过程一定不会让你满意的，但遵嘱治疗一段时间多数会有效。
根据医生的意见可以尝试心理咨询。 热心网民 4小时前 0条评论
- 上一个：自打考生生考研希望大啊？
- 下一个：自己是准备浙江专升本的学童，再过30多上便考试了，粗英语方面的问题问一下大家？
