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首先，短期记忆很脆弱。如图，有其他任务干扰时，3秒后平均还有80%的人能记得仅仅三个字母，而18秒后只剩7%了（Peterson and Peterson, 1959）。短期记忆的衰退不是线性的，要抓紧时间。
所以从这我们得到 plan A：有了想法后马上记录下来。马上只指几秒之内，因为说不定下一秒就会有干扰出现，从而导致遗忘。
如果 plan A 失败了怎么办呢？
在不默默重复地情况下，想在一分钟或更长时间以后想起当时想的东西，其实用的是长期记忆。日常说的「记起」、「想起」都是从长期记忆里提取信息。除非你一直重复着一个要记下的电话号码，然后从脑海里把电话号码「抄写」在纸上，这才是短期记忆。
现在问题变成，如何把一个想法放进长期记忆，并且提高事后能记起的概率？
从两方面下手：
1. 增强关联
短期记忆可以记住无意义的信息，比如无意义的一串数字。比如不经常拨的电话号码，很少有人会记得。要记得很多无意义的信息，只能靠记忆训练。不在我们讨论范围内。
长期记忆重视意义和关联——有意义、和其他已有记忆有关联的内容更容易被想起来。
例子：
思考过程A：「我们的✕✕项目借用✕✕公司的方法的话应该不错。」
思考过程B：「我们的✕✕项目借用✕✕公司的方法的话应该不错。但是我们面临几个问题，比如……和……还有……。小张可以帮我解决第一点，第二点应该可以……，第三点得问下领导。」
思考过程B不仅内容更多，它与你大脑里其他内容的联系也更多。就好像如果有更多网站链接到你的网站，你的网站就会被谷歌排到更前。
大脑里的遗忘并不是真的遗忘，只是排得太后无法重新获得了。有时当你得到提示后，能完全记起，也验证了信息还储存在记忆里，并没有消失。这也就是为什么人们觉得选择题比填空题容易。
仍然以谷歌搜索作例子，引出第二点——
2. 优化提示词
上面的办法是同样关键词的办法下，让你记得的内容尽量排得靠前。第二个办法是用更好的关键词。搜索结果越少，就越容易在前排找到你想要的内容。
以上面思考过程A、B为例，很多人会以「项目」、「方法」为关键词，他们遗忘后就会抓狂地问：「刚才我想到一个关于我们项目的事，到底是什么来着？」但是不管他们再怎么问也不会想起来的。更有甚者根本没有设置关键词，所以会出现「刚才我想到一个事，到底是什么来着？」
综上，解决办法为：
注：记忆并不是真的完全像谷歌搜索一样，这里只是为了解释而打的一个比方。 徐子殷 50分钟前 0条评论
所以从这我们得到 plan A：有了想法后马上记录下来。马上只指几秒之内，因为说不定下一秒就会有干扰出现，从而导致遗忘。
如果 plan A 失败了怎么办呢？
在不默默重复地情况下，想在一分钟或更长时间以后想起当时想的东西，其实用的是长期记忆。日常说的「记起」、「想起」都是从长期记忆里提取信息。除非你一直重复着一个要记下的电话号码，然后从脑海里把电话号码「抄写」在纸上，这才是短期记忆。
现在问题变成，如何把一个想法放进长期记忆，并且提高事后能记起的概率？
从两方面下手：
1. 增强关联
短期记忆可以记住无意义的信息，比如无意义的一串数字。比如不经常拨的电话号码，很少有人会记得。要记得很多无意义的信息，只能靠记忆训练。不在我们讨论范围内。
长期记忆重视意义和关联——有意义、和其他已有记忆有关联的内容更容易被想起来。
例子：
思考过程A：「我们的✕✕项目借用✕✕公司的方法的话应该不错。」
思考过程B：「我们的✕✕项目借用✕✕公司的方法的话应该不错。但是我们面临几个问题，比如……和……还有……。小张可以帮我解决第一点，第二点应该可以……，第三点得问下领导。」
思考过程B不仅内容更多，它与你大脑里其他内容的联系也更多。就好像如果有更多网站链接到你的网站，你的网站就会被谷歌排到更前。
大脑里的遗忘并不是真的遗忘，只是排得太后无法重新获得了。有时当你得到提示后，能完全记起，也验证了信息还储存在记忆里，并没有消失。这也就是为什么人们觉得选择题比填空题容易。
仍然以谷歌搜索作例子，引出第二点——
2. 优化提示词
上面的办法是同样关键词的办法下，让你记得的内容尽量排得靠前。第二个办法是用更好的关键词。搜索结果越少，就越容易在前排找到你想要的内容。
以上面思考过程A、B为例，很多人会以「项目」、「方法」为关键词，他们遗忘后就会抓狂地问：「刚才我想到一个关于我们项目的事，到底是什么来着？」但是不管他们再怎么问也不会想起来的。更有甚者根本没有设置关键词，所以会出现「刚才我想到一个事，到底是什么来着？」
综上，解决办法为：
- 用更多关键词，比如用「项目」和「✕✕公司」一起；
- 用更加具体的关键词，比如用「✕✕项目」而不仅是「项目」；
- 换成更加少用的关键词，比如假设你很少和小张接触，那么用「请小张帮忙」也是一个不错的选择。
注：记忆并不是真的完全像谷歌搜索一样，这里只是为了解释而打的一个比方。 徐子殷 50分钟前 0条评论
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实在没办法认可其他的回答。只好自己回答了。
我要说的东西，估计没有任何学术根据，全凭个人经历而谈。
短期记忆能力差，这个问能能解决，短期记忆能力可以提高。但我不认为通过训练能有多好的效果。那些只谈训练方法的，都是那啥？
你自己也有todoList，也有固定的记录方式，那就说明至少在智力上不至于差到没救。
那至于为什么会短期记忆能力差？我个人认为应该是你手头上的事太多，这些事情在你大脑里面占据了不少空间，以至于你很难在你大脑里面放新的事情，或从你大脑里快速的找到你需要的信息。
为什么会这么认为呢？因为你事情都多到要用list来记录了，手上的事肯定不少。
简单的比喻下，人的短期记忆空间就像一张书桌，记忆就是书桌上的东西。通常人，书桌上的东西越多，就会越杂乱。所谓的gtd，整理术，只能让书桌上相对有调理，降低找东西的难度而已。
所谓的记忆力的好坏，就相当于从书桌上找你需要的东西的速度。
怎么样才能最快的提高速度呢？就是书桌上只有你当前想要的东西的时候。这东西，唯一，而且清晰。
上面是我看待题主的短期记忆能力差这是的逻辑。下面给解决思路。
由于我认为是题主的积压事项过多而导致无法记忆新的事项。所以应该先解决事项积压的问题（这其实还是tnn的gtd啊）。请重点参考第3条括号中的部分，心态不好时，请忽略第4条。
1、题主应该有拖延症，如果不拖延，则不可能导致事件积压；
2、如果题主认为自己没有拖延，有按照清单来执行，那么就意味着题主的清单没有优先级的排序。要事的拖延和积压更要命，带来的心理负担更大。gtd的基本功不到家；
3、如果题主的事项清单有排序，而且遵照要事优先原则执行，那么有可能题主的优先级设置不科学（当然也有可能是故意把低优先级别的事情故意记录到高优先级别中，这也是常见的拖延症状，只不过大多数人不知道，也不愿意承认）；
4、如果题主的任务清单优先级别设置合理，且要事先行，且不拖延。在这种情况下还有大堆事项积压，要么贵单位不要放弃治疗，要么楼主不要放弃治疗。
当解决了事件积压的问题时，那么生活应该很惬意了。不会有多少烦心事。这种状态保持一段时间后，记忆力就会好的多。
这种状态，叫心无旁骛。也就意味着注意力高度集中。这种状态下，我个人不认为会有记忆力不好这回事。如果有，还请去医院检查下大脑的记忆功能区是否受损。要真受损了，不要放弃那啥。
最后总结：
gtd，是术，能治标。
心无旁骛的状态，是道，能治本。 枯禅 50分钟前 0条评论
我要说的东西，估计没有任何学术根据，全凭个人经历而谈。
短期记忆能力差，这个问能能解决，短期记忆能力可以提高。但我不认为通过训练能有多好的效果。那些只谈训练方法的，都是那啥？
你自己也有todoList，也有固定的记录方式，那就说明至少在智力上不至于差到没救。
那至于为什么会短期记忆能力差？我个人认为应该是你手头上的事太多，这些事情在你大脑里面占据了不少空间，以至于你很难在你大脑里面放新的事情，或从你大脑里快速的找到你需要的信息。
为什么会这么认为呢？因为你事情都多到要用list来记录了，手上的事肯定不少。
简单的比喻下，人的短期记忆空间就像一张书桌，记忆就是书桌上的东西。通常人，书桌上的东西越多，就会越杂乱。所谓的gtd，整理术，只能让书桌上相对有调理，降低找东西的难度而已。
所谓的记忆力的好坏，就相当于从书桌上找你需要的东西的速度。
怎么样才能最快的提高速度呢？就是书桌上只有你当前想要的东西的时候。这东西，唯一，而且清晰。
上面是我看待题主的短期记忆能力差这是的逻辑。下面给解决思路。
由于我认为是题主的积压事项过多而导致无法记忆新的事项。所以应该先解决事项积压的问题（这其实还是tnn的gtd啊）。请重点参考第3条括号中的部分，心态不好时，请忽略第4条。
1、题主应该有拖延症，如果不拖延，则不可能导致事件积压；
2、如果题主认为自己没有拖延，有按照清单来执行，那么就意味着题主的清单没有优先级的排序。要事的拖延和积压更要命，带来的心理负担更大。gtd的基本功不到家；
3、如果题主的事项清单有排序，而且遵照要事优先原则执行，那么有可能题主的优先级设置不科学（当然也有可能是故意把低优先级别的事情故意记录到高优先级别中，这也是常见的拖延症状，只不过大多数人不知道，也不愿意承认）；
4、如果题主的任务清单优先级别设置合理，且要事先行，且不拖延。在这种情况下还有大堆事项积压，要么贵单位不要放弃治疗，要么楼主不要放弃治疗。
当解决了事件积压的问题时，那么生活应该很惬意了。不会有多少烦心事。这种状态保持一段时间后，记忆力就会好的多。
这种状态，叫心无旁骛。也就意味着注意力高度集中。这种状态下，我个人不认为会有记忆力不好这回事。如果有，还请去医院检查下大脑的记忆功能区是否受损。要真受损了，不要放弃那啥。
最后总结：
gtd，是术，能治标。
心无旁骛的状态，是道，能治本。 枯禅 50分钟前 0条评论
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