让孩子断奶之后，想念通过奔来锻炼人，生什么好的主意可防止胸部下垂？

tata la 2小时前 149 生完孩子身体素质差了许多，想通过跑步加强一下体质，有什么好的建议可以减少胸部下垂呢？ 0 赞 0 踩 其他回答 经常锻炼胸大肌，让胸部的肌肉更有张力和韧性，从而托住乳房，避免下垂，如俯卧撑、哑铃运动等，注意锻炼时穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。平时可佩戴合适的文胸，每天晚上临睡之前，用热毛巾敷在乳房的两侧，然后用手掌按摩。饮食上多食含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。 嗲妈咪上门催乳 1小时前 0条评论 0 赞 0 踩 首先，您在运动时需要一个合适您的运动内衣，其次，建议加强胸部肌肉训练，俯卧撑，仰卧哑铃推举都是很不错的运动方式。请参考。 有山有水则成川 1小时前 0条评论 0 赞 0 踩 登录后可回答 提交回答