产后感觉盆骨被宝宝撑大了，怎么恢复？我产后同年半了，力所能及恢复为？
如初康复 5小时前 183 产后恢复 产后护理 女性骨盆 0 赞 0 踩 其他回答骨盆恢复的最佳时间产后2个月，产后一年半恢复时间会比较长。
很多产后妈妈注意到自己的屁股变大了，其实这和骨盆变大有直接的练习。无论是顺产是剖腹产，生完孩子后骨盆都会变大，想要恢复完美身材，产后骨盆的修复就显得很重要！
在怀孕期间，随着宝宝的生长发育，妈妈的骨盆也在慢慢的发生着变化。怀孕4周后，身体开始分泌可以使韧带松弛的荷尔蒙，使得关节部分变得柔软，分娩的时候因为这些物质的作用，骨盆变得松弛，让分娩变得容易。这就解释了很多妈妈所说的孕期腰痛，腿根部疼痛的问题。在经历分娩后，产科最常见的病就是产后骨盆损伤。
可以先自测一下是否是骨盆松弛问题
妈妈可以通过几下几种方式促进骨盆恢复
1、使用骨盆带。
产后两个月是骨盆恢复的黄金时期，一般来说顺产妈妈在产后2~3天就可以使用骨盆底矫正带来促进骨盆的恢复，剖腹产需要一周左右的时间等伤口恢复在使用。每天佩戴8小时即可，松紧适中，避免夜间使用。韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间，所以产后2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。坚持使用才能有较好的疗效。
2、使用骨盆康复仪。
骨盆修复仪的宗旨是要模仿人手工的骨盆修复按摩，利用电脑控制完成一系列按摩动作的实现骨盆形状矫正和塑形的目的。其功能包括了骨盆恢复、腰线塑形、提臀紧致、腰线提拉等功能。
3、人工按摩。
人工按摩盒使用骨盆仪原理类似。如果想通过人工按摩的方式促进骨盆恢复，一定要去正规的产后康复机构做！没有受过专门培训的按摩很可能看不到效果。
4、骨盆恢复操。
这个妈妈们可以网上找一下相关的视频，有很多可以跟着做一下。
如初康复 5小时前 0条评论 0 赞 0 踩 女性在怀孕的过程中身体分泌松弛激素会使盆骨关节韧带松弛，以利于胎儿的分娩，所以产后妈妈的骨盆都会变大。但是骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子，需要产后的保养护理和锻炼。产后及时使用骨盆带可对骨盆进行收紧。产后骨盆恢复操也有利于骨盆的恢复。但是骨盆修复的黄金时间是产后6个月内，产后一年半还能修复，但是效果可能就没那么好了。 嗲妈咪上门催乳 5小时前 0条评论 0 赞 0 踩 登录后可回答 提交回答
