跳拉丁舞都要注意的几个问题
时间：2018-06-03
跳拉丁舞都要考虑的几个问题 拉丁舞是运动舞蹈比赛中的其中一个类别，目群包括五种舞蹈，几乎都是起源于拉丁美洲，拉丁舞包括恰恰恰、伦巴、桑巴、斗牛舞和捷舞。在现代生活中，拉丁舞被都市人纳入时尚健身运动
超有效的燃脂减肥运动 1天就能瘦
时间：2018-06-03
超有效的燃脂减肥运动 1天就能瘦 小编今天一次性为你介绍22种最高效燃脂的减肥运动，让你随便挑随便选，轻轻松松就能拥有婀娜多姿的身材。 1.步行 所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动，则每
冬季最佳的减肥运动 轻松瘦身
时间：2018-06-03
以下这七款减肥运动，是最适合冬季的，也是效果最佳的。如果你想靠着运动减肥，就不妨来选择以下这几种。 1、原地跑 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑30分钟。 （坚持21天就
女人私密运动法 既暴瘦又性感
时间：2018-06-03
今天小编为大家介绍的是女人五种私密运动减肥法，既能让你暴瘦，还能让你瘦的极其性感。 第一名：钢管舞 有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提 或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣
2015年的5大瘦身运动趋势
时间：2018-06-03
2015年的5大瘦身运动趋势 这1年努力减肥，仍然宣告“破功”吗？可能要思考是否减肥方法错了？即将迈入2015年，如果你的新年新希望是“减肥成功”，不妨参考国外最新预测“2015年的5大瘦
日常生活如何拥有健硕的体格
时间：2018-06-03
日常生活如何拥有健硕的体格 男性都想拥有健硕的体格，而不希望是一身的“小排骨”，然而并不是人人都天生拥有好身材，所以需要后天努力“锻造”。怎样增强肌肉？增强肌肉也是慢工出细活，一
几个可以减肥的穴位你知道哪些？
时间：2018-06-03
几个可以减肥的穴位你知道哪些？ 一些人为了减肥，采用中医点穴减肥法，那么对于点穴减肥您有什么样的体会呢？减肥是很多人终生不辍的事业，不过，通过简单的点穴来达到减肥目的的人估计不多。下面告诉大家几个可以
有氧运动，能保护记忆力
时间：2018-06-03
有氧运动，能保护记忆力 据美国《医学快报》报道，最新研究表明，有氧运动比举重和拉伸运动更能保护记忆力，改善大脑健康。 该研究对美国“年轻成人冠状 动脉风险进展研究”获得的相关数据进行了
日韩最火热的瘦小腿的快速方法
时间：2018-06-03
日韩最火热的瘦小腿的快速方法 瘦小腿的快速方法就要多刺激骨关节，矫正骨盆、多拉伸，促进血液循环，避免腿部水肿，雕塑出漂亮的小腿线条。 推荐日韩最火热的瘦小腿的快速方法 原本，脂肪就容易在小腿肚
睡前拉伸盆骨快速瘦下半身
时间：2018-06-03
睡前拉伸盆骨快速瘦下半身 想要瘦下半身，消除下半身浮肿是关键。如果下半身浮肿，体内的血液循环和淋巴液循环就会被堵塞，导致身体代谢能力变差，体内的老旧废物无法流动，并且沉积在下半身，导致下半身臃肿肥胖。
每天站够3小时 坚持一年相当于跑10个马拉松
时间：2018-06-03
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每天站够3小时 坚持一年相当于跑10个马拉松 工作太忙没时间运动吗？没关系，英国《每日邮报》6月21日刊文称，每天站立3个小时，一年下来的锻炼效果就相当于跑了10个马拉松。 美国运动医学研究所首席顾问麦
新颖走路减肥运动 3日走出火辣身材
时间：2018-06-03
新颖走路减肥运动 3日走出火辣身材 走路不仅可以减肥，对于健康也是非常有好处。但不是随随便便走，而是要学会正确的走路法，这样才能让你健康暴瘦。 行走的好处： 在美国进行了一个这样的实验。让40～57
最燃脂的有氧运动 效果超猛
时间：2018-06-03
最燃脂的有氧运动 效果超猛 有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法 。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于
冬季最经典减肥运动 排毒甩肉
时间：2018-06-03
冬季最经典减肥运动 排毒甩肉 冬季是个特别容易发胖的季节，所以女人们在冬季一定要hold住，小编特意为你们介绍几个冬季最经典的减肥运动，既能甩肉也能排毒。 排毒运动一 1.首先坐在椅子上面，打开双
最消耗脂肪的运动集合 想怎么瘦都行
时间：2018-06-03
最消耗脂肪的运动集合 想怎么瘦都行 第一名：潜水 每小时消耗的卡路里：约900。比基尼、比基尼身材！潜水是所有的健身运动中，最有效地塑造身材的一项运动哦。它全方位能帮你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、
高血脂患者健身时注意几个原则
时间：2018-06-03
高血脂患者健身时注意几个原则 健身运动促进机体的代谢，提高脂蛋白酶的活性，有效地改善高血脂患者的脂质代谢，促进脂质的运转、分解和排泄，使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含
力荐巧转呼啦圈减肥运动 瘦腰又排毒
时间：2018-06-03
力荐巧转呼啦圈减肥运动 瘦腰又排毒 摇呼啦圈是否真的可以瘦身？摇呼啦圈要想达到瘦身效果，必须考虑以下几个重点： 1.运动多久能达到健身效果？ 摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过
养生之道：简单舒适的健身法
时间：2018-06-03
养生之道：简单舒适的健身法 只要你有健康意识，再掌握一些简易的健身方法，随时随地都可以锻炼，还不耽误日常工作和家庭生活，是理想的养生之道。 勤走路：通过勤走路，不仅可以减肥，而且可以防治许多疾病，如冠心
懒人运动减肥法 快速扭扭瘦全身
时间：2018-06-03
懒人运动减肥法 快速扭扭瘦全身 今天，小编为大家介绍的是懒人运动减肥法，只要你扭一扭就能快速瘦全身。 第一式：使劲伸懒腰 早上起床时，先伸伸懒腰，可以使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态。建议大
自行车攀爬技巧?
时间：2018-06-03
自行车攀爬技巧? 技巧自行车基础练习方法把脚踏摆平（前脚踏和后脚踏同一高度），刹住前后闸，一站上车就马上跳（连 人带车一起，要前后轮都离地的跳，后脚要钩住脚踏，最好穿有横纹的布鞋，手要伸直，不用拉把），失去平衡就下
运动健身要与自己的血型相匹配
时间：2018-06-03
运动健身要与自己的血型相匹配 根据血型选择适合自己的健身项目 现代人对血型的研究很感兴趣，不同血型的人会有不同的性格，同样，不同血型的人健身运动也可以根据自己的血型来选择，你的血型适合什么样的
腹部特效减肥 呼啦圈减肥有妙招
时间：2018-06-03
腹部特效减肥 呼啦圈减肥有妙招 呼啦圈对腰腹部减肥特别有效 由于呼啦圈运动强度不是很大，所以对于需要全身减肥的朋友来说，只做呼啦圈运动是不够的。而对于体重问题不大的人来说，长期坚持并且逐渐增加
最强燃脂运动 绝不变胖纸
时间：2018-06-03
最强燃脂运动 绝不变胖纸 今天小编为大家介绍五个最燃脂的减肥动作，只要你学了做了，就绝对不会变成大胖子！ 一、跳绳 说道有氧减肥运动，自然离不开跳绳。跳绳是一项高强度的运动，我们在跳跃的过程中
四个简单的瘦背瑜伽动作 减掉背部肥肉
时间：2018-06-03
四个简单的瘦背瑜伽动作 减掉背部肥肉 即使是冬季MM们的减肥大计依然还在进行中，那么如何才能美背和瘦背呢？变身超级吸睛的“背影女神”，下面减肥达人就为大家推荐四个简单的瘦背瑜伽动作，赶紧来
巧用拉力绳 轻轻松松瘦一圈
时间：2018-06-03
巧用拉力绳 轻轻松松瘦一圈 只需要一根拉力绳，可以让你不用去健身房、不用跑的大汗淋漓，就能让你轻松练出S曲线，整个人比之前瘦一大圈。 拉力绳——最不需要意志力的减肥工具 不管你是想
男性胸肌锻炼速成法
时间：2018-06-03
其实不止是女性希望自己的胸部丰满一些，大部分男性也希望自己的胸肌可以发达一些，作为自己炫耀的资本，但是胸肌不是简单的练练器械就可以达到的，需要有方法。 胸前两块肌肉，也是男人炫耀的资本。怎么做可以
爬楼梯健身带来的好处
时间：2018-06-03
爬楼梯健身带来的好处 有氧运动的目的在于锻炼你的心脏，有氧运动不仅改善你心脏的健康，同时还可以锻炼你的肌肉组织。如果你需要肌肉和好身体，那么开始有氧运动吧。 心脏有氧呼吸的同时也为你的身体其
史上最实用的减肥操 想不瘦都难
时间：2018-06-03
史上最实用的减肥操 想不瘦都难 今天小编要为你介绍的史上最实用的减肥操，只要你照着做了，真的是你不想瘦都很难了！ 从瑜伽到运动，Lulu老师总是能给你最新的瘦身资讯，这次更要教你她自己精心独创的&ldquo
简单瘦臂动作 消灭拜拜肉塑玉臂
时间：2018-06-03
简单瘦臂动作 消灭拜拜肉塑玉臂 海狗变化式功效： 美化手臂线条，消除手臂多余的赘肉，紧实手臂肌肉，强化肝肾机能。 大家观察一下自己的手臂，是不是很多人的手臂都比较松垮。特别是28岁以上的姑娘们，类
如何选择适合自己的瑜伽
时间：2018-06-03
如何选择适合自己的瑜伽 练习瑜伽时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。 向练瑜伽者提个醒： 瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。除了在办公室之外，在
运动时身体要告诉你的5件事
时间：2018-06-03
运动时身体要告诉你的5件事 现代社会压力大，运动健身逐渐成为潮流。虽然运动对于增进健康、放松身心大有好处，但是如果一味追求运动量却不顾身体发出的信号，结果可能会适得其反。下面，56健康网编辑告诉你，运
怎样游泳最减肥?4妙招教你游出好身材
时间：2018-06-03
怎样游泳最减肥?4妙招教你游出好身材 游泳减肥瘦身技巧一：缩短游泳休息时间 很多人采用游泳运动来减肥，但是在游的过程中又往往会觉得累而常常休息，想要减肥成功，其关键的游泳技巧就在于要缩短游泳间的
瑜伽瘦身有妙用 燃脂减肥的不二选择
时间：2018-06-03
瑜伽瘦身有妙用 燃脂减肥的不二选择 瑜伽为什么能减肥？ 瑜珈之所以能减肥，是因为在我们的体内有一个巨大的能量库，每当进食后人体的能量库就会打开，吸收能量，把它变成脂肪，久而久之，就会变肥。空腹练习能挤
掌握跑步减肥3要3不要 跑出好身材
时间：2018-06-03
掌握跑步减肥3要3不要 跑出好身材 跑步减肥法3要原则一：先做拉伸运动 你减肥心切，所以穿上跑步鞋就直接开跑？这可不是最好的跑步瘦身方法。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速
瘦身三动作 秒杀赘肉恢复魔鬼身材
时间：2018-06-03
瘦身三动作 秒杀赘肉恢复魔鬼身材 A、手臂赘肉不见了 Step1 选适合紧实消水肿精油，取约1元硬币大小均匀推抹在四肢与腹部，方便按摩时延展。 Step2 先将右手手臂内侧朝向天空处，左手抓握右手手腕处，
