纤细的身材避开7大误区
时间：2018-06-03
纤细的身材一直是许多爱美人士都想要的，但是不是多数的人都能一直保持住。虽然大家都会选择瘦身的方式来瘦身，但是大家在瘦身的过程中多多少少都会有误区，那么这些误区是什么呢？下面我们一起来了解下吧。
猛男速成法 几种有效的肱二头肌锻炼法
时间：2018-06-03
肱二头肌是男士们被人直观上考量是否很有力量的肌肉之一。如果你拥有比较强健的肱二头肌，那么许多人一定会认为你是比较有力量的。那么我们该如何来有效的锻炼肱二头肌呢？下面小编整理了相关的几组关于肱
如何拥有比较好的背部肌肉展现男人魅力？
时间：2018-06-03
背部的肌肉是我们上身比较显著的肌肉群体之一，那么我们该如何拥有比较好的背部肌肉呢？具体我们该如何来锻炼呢？下面我们跟56健康网一起来了解下吧。 躺身推举 这个动作会锻炼到背阔肌、腹肌。
七式瑜伽 清肠通便
时间：2018-06-03
七式瑜伽 清肠通便 便秘怎么调理？便秘是很多美眉的困扰，便秘会让女性面色暗沉，粉刺、斑点频生，便秘也是肥胖的一大诱因，那么如何才能解决便秘呢？不妨多练练瑜伽，小编建议多做有利于肠胃蠕动的便秘瑜伽动作
冬季养生,呵护人体8大怕冷部位
时间：2018-06-03
冬季养生,呵护人体8大怕冷部位 人体有8个部位最怕冷，对它们进行保暖防护尤为重要，只要方法得当，就能度过一个温暖的冬天。 双脚。脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。肾和脾胃的经脉
秋季养成7个好习惯自然瘦
时间：2018-06-03
天气变冷的秋天最容易贴秋膘，而秋季是最佳减肥季节，因此秋季减肥至关重要。编辑就要为你介绍7种秋季健康减肥的常识，让你自然瘦下来。 秋季是最好的减肥季节 有研究表明，秋季是最好的减肥季节。宜人
健身美体 女性常犯三个错误认识
时间：2018-06-03
健身美体 女性常犯三个错误认识 运动能让你的身体得到很好的放松和锻炼，更加健康。随着现代生活节奏的加快，健身变成了时尚。良好的健身习惯能让你的身体更加健康，可是如果你健身方式不对，那么就会事倍功
运动健身后喝蜂蜜效果最佳
时间：2018-06-03
运动健身后喝蜂蜜效果最佳 以前的研究证实，在进行剧烈的负重训练后，补充一些碳水化合物与蛋白质能够增强肌肉恢复的效果。而最新的研究证明，在众多的碳水化合物中，蜂蜜效果最佳。 负责研究的美国曼菲
6项运动改善月经不调症状
时间：2018-06-03
6项运动改善月经不调症状 月经不调可能会影响到女性的正常生活，还有可能会致使其腰酸背痛。许多女性一直误解月经不调，或经期有不适情况是不可以进行运动的。其实，刚好相反适当的运动可以改善月经不调症状，
健身运动的背景音乐首选古典音乐
时间：2018-06-03
健身运动的背景音乐首选古典音乐 你是否认为自己去健身房锻炼效果欠佳？这或许与锻炼时播放的背景音乐有关。英国神经学家杰克·刘易斯研究发现，比起快节奏的现代舞曲音乐，锻炼时播放古典音乐或助提升
4大运动误区不得不知
时间：2018-06-03
4大运动误区不得不知 体力劳动者不需运动是个错 运动误区不得不知 生命在于运动，人人都知道运动可增强人的体质，提高抗病能力。不少人也积极投身于体育锻炼，不过，也有不少人对运动存在错误的认知，以下就
玩刺激别逞能，当心吓出来的心脏病
时间：2018-06-03
玩刺激别逞能，当心吓出来的心脏病 很多人在遇到被惊吓的时候，都会说一句“吓死我了”。是不是真的会吓死人呢？专家表示，被吓的人常常会觉得受到惊吓后，胸口痛、心跳快、头皮麻等症状出现。年轻人
花几秒钟拉拉筋益处多多
时间：2018-06-03
花几秒钟拉拉筋益处多多 工作忙、家务多、身体差……别再为你逃避运动而找各种借口了。其实，有时即使真没办法做运动，拉拉筋、舒展一下筋骨也是有益的。 首先，大家不妨花几秒钟的时间做个
简单两步伸展操，减轻痛经痛苦
时间：2018-06-03
简单两步伸展操，减轻痛经痛苦 饱受痛经困扰的女性，生理期前伸展胸部及身体，可减轻痛感，缓解焦躁不安或郁闷的情绪。 在生理期前，骨盆内的韧带只是稍微伸展，随着生理期的到来，骨盆会慢慢张开。而骨盆在撑开
防癌首选运动每天慢跑一小时
时间：2018-06-03
防癌首选运动每天慢跑一小时 慢跑还可以消耗体内多余的脂肪，防止肥胖或是超重，特别是女性脂肪过多会影响体内雌激素水平，增加患乳腺癌、子宫内膜癌等风险。肺癌、食管癌、贲门癌、胃癌、结直肠癌、肝癌、
四大“坑人”运动误区需警惕
时间：2018-06-03
小王想慢跑减肥，可老王却劝他爬山，究竟哪种运动更安全？陈明把运动频率提高5倍，结果关节不堪重负导致韧带断裂。初学者认为运动就是要“痛并快乐着”，结果忍痛锻炼带来更大损伤……你真的
阴茎为什么会缩小
时间：2018-06-03
阴茎为什么会缩小 上海读者林先生问：我今年65岁，已经和老伴多年没性生活了。近1年来，我觉得龟头有冰凉的感觉，另外龟头回缩，以至于小便的时候总把衣裤弄湿，请问这是怎么回事，该怎么办？ 中国中医科学院西苑医
健身美体:居家瑜伽健身
时间：2018-06-03
健身美体:居家瑜伽健身 其实并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。瑜伽则不同了，它在雕塑你外在形象的同时，还给你一种来自内心的力量。经过一段由内而外的锻炼后，你
健身房减肥计划 让你成功甩掉肉
时间：2018-06-03
健身房运动是最有效的减肥场所，但也需要科学地安排减肥计划，这样燃烧的才是身体的脂肪！下面小编推荐一个合理的健身房减肥计划，让你高效甩掉小赘肉！ 前期准备 去健身房健身之前，先给自己制定一个健身房
超模亲身体验芭蕾减肥法 塑造完美好身材
时间：2018-06-03
如今是美的时代，不管是胖mm还是瘦mm，都希望自己拥有健康美。今天小编以胖mm为例，为你介绍芭蕾减肥法。如果你还在用节食、减肥药等方法，那你就OUT了啦，赶紧加入到我们的“芭蕾瘦身队伍”。 &mda
怎么骑自行车防治疾病呢？
时间：2018-06-03
怎么骑自行车防治疾病呢？ 运动健身现如今已经融入人们生活中，其中自行车健身以成为当下热门时尚的健身运动之一，自行车不仅健身形体，还是克服心脏功能毛病的最佳运动之一。怎么骑自行车防治疾病呢？可预防哪些
做仰卧起坐能减肚子吗？
时间：2018-06-03
做仰卧起坐能减肚子吗？ 仰卧起坐是最常见的有氧运动，那做仰卧起坐能减肚子吗？经常做仰卧起坐不仅可以消耗热量，还可以减肚子，只要掌握正确的做法，下面就来看看吧！ 仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹
胖妞3年爆减90斤，如何减肥逆袭华丽变身女神
时间：2018-06-03
胖妞3年爆减90斤，如何减肥逆袭华丽变身女神 近日，一位叫夏艳的女大学生三年爆减90斤，并升级为女神教练。如今，她是学校旁边一家健身会所的健身教练，因为身材高挑，长相清秀，经常被学员称为“女神教练&rd
怎样穿高跟鞋才能穿出健康？
时间：2018-06-03
怎样穿高跟鞋才能穿出健康？ 青春期女孩必不可少的一件物品就是高跟鞋了，穿高跟鞋能够显得这个人很高挑。但是，穿高跟鞋有害健康，这是每个人都知道的。怎样穿高跟鞋才能穿出健康？怎样穿穿高跟鞋脚不痛的呢？
英国女子穿12.7厘米高跟参加马拉松
时间：2018-06-03
英国女子穿12.7厘米高跟参加马拉松 参加马拉松，除了要有体力，还要有一双好鞋。据台湾“联合新闻网”报道，英国一女子打算穿5英寸（约12.7厘米）的细高跟鞋，挑战2015年4月的伦敦马拉松，她将成为全球首
健身上班两不误 六个小动作解决白领亚健康
时间：2018-06-03
健身上班两不误 六个小动作解决白领亚健康 1、慢慢地向前点头：尽量使下颚靠近胸部，感觉背部的肌肉尽可能地伸展，然后缓缓仰头，直到喉部的肌肉紧绷。这套动作重复5次。 2、柔和而有力地向右转动头部：保
呼啦圈减肥法 让你一秒拥小蛮腰
时间：2018-06-03
呼啦圈能减肚子吗？ 呼啦圈能减肚子。转呼啦圈的时候延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。加上转呼啦圈不可以帮助肠道的蠕动，促进肠胃的消化，也
年轻时坚持跑步预防认知障碍症
时间：2018-06-03
年轻时坚持跑步预防认知障碍症 年轻时的运动习惯将成为中老年的健康资本。据台湾《中国时报》6月2日报道，美国最新研究指出，20多岁的年轻人若坚持跑步，锻炼心肺功能，可保护脑力。当迈入中年时，其思维能力、记
女性健身运动必知哪些知识?
时间：2018-06-03
女性健身运动必知哪些知识? 1.局部减脂很难实现 脂肪是很难局部消耗的，几乎不可能，也就是说你不可能人为的只减某一 部位的脂肪，这是不可能的，脂肪是通过运动达到全身消耗的，脂肪的消耗牵一发而动全身，是
冬天手脚冰冷,4个无氧运动让你暖身又纤体
时间：2018-06-03
冬天手脚冰冷,4个无氧运动让你暖身又纤体 冬季来临，很多女性冬季容易手脚冰凉，很多属虚弱体质，因此不要进行高强度的运动，应该选择能让身体充分发热有可以锻炼肌肉的无氧运动，编辑为你推荐4个无氧运动，在家里
健身房计划表,运动瘦身事半功倍
时间：2018-06-03
健身房计划表,运动瘦身事半功倍 随着生活质量的提高，都市时尚的人们更加注重自己的形体美，很多少男少女们都会加入健身房健身这一行类，因为进健身房健身才能令健身效果发挥得更好，这样的健身不仅有科学的
冬天最佳的运动方式 暖身又燃脂
时间：2018-06-03
冬天最佳的运动方式 暖身又燃脂 经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性，协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高
跑步后的注意事项有哪些呢？
时间：2018-06-03
跑步后的注意事项有哪些呢？ 跑步需要坚持经常和循序渐进，跑步是一门学问，还有科学健康的跑步锻炼方法才可以达到最好的效果呢，跑步需要坚持，随着人们健康的显示器亮起来了红灯，人们逐渐把跑步当成了生活中增强
上班健身如何改善劲椎病?
时间：2018-06-03
上班健身如何改善劲椎病? 如今电脑的普及，颈椎病成了上班族的通病，那么如何在上班时候边做事边健身呢，下面一起来看看。 1、慢慢地向前点头：尽量使下颚靠近胸部，感觉背部的肌肉尽可能地伸展，然后缓缓仰头，
冬季泡脚的好处,哪些人不适合泡脚？
时间：2018-06-03
大冬天，不少人都开始泡脚来取暖，泡脚是不错的保健方式，“树枯根先竭，人老脚先衰”，脚是人体总的精气之源，是人体最为重要的组成部分。中医基础理论认为，“肾为先天之本”、“脾为后天
