6大瘦身瑜伽动作 调节身心助减肥
时间：2018-06-03
6大瘦身瑜伽动作 调节身心助减肥 1.树姿势 双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长;用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告 姿势，拇指贴近胸
哪些家庭健身法练出健硕身材
时间：2018-06-03
哪些家庭健身法练出健硕身材 男人都是很喜欢运动健身的，但是很多健身是在健身会所得不到，那么我们就在家里锻炼，家里简易的锻炼方法也能锻炼出健硕的身材！ 第一：看动作--更标准 无论是在做器械，还是在
四大健康减肥运动方法，教你加快脂肪的燃烧
时间：2018-06-03
减肥对于胖mm来说是一件刻不容缓的事，而健康减肥则是减肥的永恒主题，那么健康减肥的运动方式有哪些？瘦身效果最好的又有哪些呢？不妨看看四大健康减肥运动方法，教你加快脂肪的燃烧，成功瘦下来。 慢跑 时
4种运动方式，锻炼全身
时间：2018-06-03
4种运动方式，锻炼全身 据美国《男性健康》杂志最新报道，美国健身教练肖恩·德·威斯皮莱尔表示，多数人喜欢做一些看似轻松的运动，但这样锻炼效果有限，反而是那些易被我们忽视的、令人讨厌的运动，
男人睡前健身法杜绝失眠
时间：2018-06-03
男人睡前健身法杜绝失眠 男人都是很喜欢健身的，但是很多健身在健身会所得不到，那么我们就在家里锻炼，家里简易的锻炼方法也能锻炼出健硕的身材！ 第一：看动作--更标准 无论是在做器械，还是在练瑜伽或者
练力量，降血压改善60岁以上老人的健康状态
时间：2018-06-03
练力量，降血压改善60岁以上老人的健康状态 短时间高强度运动对老人益处多。据英国《每日邮报》7月27日报道，每周2次、每次1分钟的高强度间歇锻炼，能明显改善60岁以上老人的健康状态。 英国阿伯泰邓迪大
慢跑减肥也能很多技巧
时间：2018-06-03
Run1 更加聪明 慢跑前要做好准备 做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能的调整，激发身体中的“GHRELIN”激素，促进脑内学习区域的神经细胞，一定程度上可以提
正确跳绳减肥 不用担心萝卜腿
时间：2018-06-03
正确跳绳减肥 不用担心萝卜腿 跳绳是可以减肥的。而且是一项相当好的减肥运动。减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易
上班族做颈椎体操 四招摆脱“颈”箍咒
时间：2018-06-03
上班族做颈椎体操 四招摆脱“颈”箍咒 你被“颈椎病”了吗？在脑前坐久了，是不是常有头晕、视力模糊、手臂麻痹的感觉？别以为只是累了，其实颈椎问题已经找上门了！你知道自己是怎么患上颈
5式瑜伽清洁肠胃 排毒助瘦身
时间：2018-06-03
5式瑜伽清洁肠胃 排毒助瘦身 肥肉又多，毒素也多，怎么减肥都不成功？赶快来试试以下5式瑜伽减肥运动，不仅可以甩赘肉还能排毒。 脊柱转动式瑜伽 脊柱转动式（这个姿势被印度瑜伽医学院特别推荐 ）可帮助观
站累了，3个动作能解乏
时间：2018-06-03
站累了，3个动作能解乏 “久站伤骨，久行伤筋”。生活中，无论是排队、逛街，还是坐地铁、公交车，都避免不了长时间站立或走路，让双腿酸胀难忍。其实，只要改变站立姿势，就能舒服很多。香港《明报》7月21
想瘦不难 坚持科学跑步减肥法
时间：2018-06-03
想瘦不难 坚持科学跑步减肥法 跑步减肥法是最简单的减肥方法，不受时间地点的限制，又经济实惠，但很多人跑步减肥的问题是无法坚持下去，或者是跑步不到几分钟就累了，这都表明你跑步减肥的方法有问题。下面编辑
运动让你聪明与健康兼得
时间：2018-06-03
每个人都知道运动有益健康，其实运动的益处远超出我们的想象。定期运动不仅还能够降低罹患或死于心脏病、中风及糖尿病的风险，还有预防某些癌症，改善情绪，强健骨骼，强韧肌肉，提高肺活量，减少跌倒及骨折的风险，以及
7天健身房减肥塑完美线条
时间：2018-06-03
7天健身房减肥塑完美线条 当你办完健身房的年卡之后，你可不要想去就去，一定要先制定一份合理的健身减肥计划，这样才可以助你快速又健康的达到健身减肥的效果，下面就来看健身房减肥健身计划一周表！ 制定
性感女星分享走路减肥法 甩走丰乳肥臀
时间：2018-06-03
性感女星分享走路减肥法 甩走丰乳肥臀 很多性感女星不仅胸大还臀翘，而一切都归功于走路，赶快来看看这些大牌女星们的走路减肥法吧，让你也能走出风土肥臀。 凯瑟琳·泽塔-琼斯 健走收获：颈椎变
呼啦圈减肥法 怎么摇最瘦身？
时间：2018-06-03
呼啦圈减肥法 怎么摇最瘦身？ 大部分人都还记得小时候和塑料呼啦圈一起度过的快乐童年。其中有一部人甚至玩得很好，可以让呼啦圈在摇晃的屁屁上面旋转很长时间，更有甚者，会经常向朋友们挑战，看谁能够使呼啦圈
小腿水肿是什么原因引起?四款食谱消除小腿水肿
时间：2018-06-03
小腿水肿是什么原因引起?四款食谱消除小腿水肿 小腿水肿 是怎么回事？ 小腿水肿 是什么原因引起的？ 1、心力衰竭及腿部静脉炎是造成腿部慢性（长期）肿胀的两大主因。据临床实践表明，静脉炎只会造成患者&mda
跑步过度，有害健康
时间：2018-06-03
跑步过度，有害健康 近期，一篇来自英国《每日邮报》的报道在朋友圈里转了起来，丹麦科学家通过一项长达12年、涉及近5000名研究对象的跟踪调研，得出一个惊人 结论：最健康的跑步健身强度就是每周跑3次，总量144分
怎样跑步才不伤膝盖呢？
时间：2018-06-03
怎样跑步才不伤膝盖呢？ 任何材料在长期受力的情况下都会磨损。铝合金、螺纹钢、混凝土，包括组成膝盖的骨骼、半月板、韧带和肌肉也不能例外。如果静态的来看，长期对膝盖的使用会产生磨损，就像所有的材料和设
初中前 少做这10种运动
时间：2018-06-03
初中前 少做这10种运动 为让孩子有个强健的体魄，很多父母希望他们从小就接受各种锻炼。但有些运动或游戏过早进行，反而不利于孩子的成长发育。 童年，是一个人生活习惯、生活态度、行为方式等逐渐形成、
晒太阳过敏多为日光性皮炎作祟
时间：2018-06-03
很多人表示自己晒太阳过敏，被太阳直接照射，在皮肤上会出现红斑，痘痘等过敏现象，那么这样的话就是太阳光中的紫外线的导致的，晒太阳过敏其实就是日光性皮炎作祟，即我们通常所说紫外线过敏。
晒太阳过敏多为日光
运动健身 冬泳的好处和坏处你知道多少
时间：2018-06-03
运动健身 冬泳的好处和坏处你知道多少 冬泳的好处有哪些？
健美减肥 许多女性朋友都希望能有很骄人面庞，魔鬼身材。冬泳的人可是血液循环好，面色白里透红，红里透亮，是真正的由内散发出来的 健康光彩。另一方面，参
六个常见误区谈谈刮痧好处和坏处
时间：2018-06-03
刮痧疗法因其易于操作，效果显著，自古就在民间广为流传。民间刮痧基本上是哪儿疼刮哪儿，古人常用银圆、汤勺、嫩竹板等边缘光滑的生活用品，蘸上水、酒或香油在皮肤表面刮拭，只要红色的痧斑一出，症状很快好转。
俩姐妹马尔代夫溺亡 盘点海中游泳的10个注意
时间：2018-06-03
近日，俩姐妹马尔代夫溺亡的消息引关注。据悉一人是在海里游泳时被强海潮卷走，另一人在施救过程中也溺亡。到了美丽的海岛，很多人顾着玩却忽略了安全问题，那么海里游泳有哪些安全注意事项?
俩姐妹马尔代夫溺
跑步机上锻炼比户外锻炼更累人？
时间：2018-06-03
跑步机上锻炼比户外锻炼更累人？
据美国媒体报道，不少人都觉得，与户外锻炼相比，跑步机上跑步更累人。研究发现，出现这一现象的原因很可能是心理方面的。人们总体来说更喜欢户外锻炼，所以户外运动后心情会更
有效的瑜伽减肥操 控制呼吸动手臂速瘦身
时间：2018-06-03
瑜伽减肥操是减肥最健康的方式之一，不需要进行剧烈的运动，轻松的动动手臂，掌握正确的呼吸规律也能有效的减肥哦！下面小编为大家介绍两组瑜伽减肥操动作，一组是伸展手臂减肥法，另外一组是骨盆呼吸减肥法，一起来看
刷牙沐浴怎么练习就成性感翘臀秘诀
时间：2018-06-03
刷牙沐浴怎么练习就成性感翘臀秘诀:舒淇近日登上杂志大片，前凸后翘的身材完美演绎了“羊脂玉净瓶”的感觉。也向大部分毫无胆量穿出如此贴身裙子的女人们投来“挑战书”! 刷牙时也
练瑜伽有哪些好处 了解瑜伽的功效
时间：2018-06-03
瑜伽在世界各地都十分流行，非常适合女性锻炼，不仅能锻炼身体，行气运血还能。瑜伽是一种很古老的锻炼身体的方法，将哲学、科学和艺术集中在一起。瑜伽可以锻炼身体和调控呼吸，稳定情绪，以及保持身体健康，预防疾病
如何了解办公室六大隐形法消脂瘦身
时间：2018-06-03
如何了解办公室六大隐形法消脂瘦身:上班闲暇时间大家不妨做做这些运动，不仅能缓解疲劳还能巧妙瘦身哦! 1.放松颈肩部 坐在椅子上，缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开，恢复原状后再反复做10—12次。然
如何了解上班午休健身 教你8招轻松燃脂
时间：2018-06-03
如何了解上班午休健身 教你8招轻松燃脂：白领们每天都很忙?不只是做不完的工作，也不是经常失调的饮食营养，而是极度缺乏运动锻炼的身体。没有时间是许多人放弃运动的理由，如果真的有运动燃脂的决心，不妨尝试一下
上班族缓解疲劳还能巧妙瘦身秘诀
时间：2018-06-03
长时间在办公室闷闷的坐着，一天两天可能没什么，长年累月，那就可能要出大问题了，身体欠下的账早晚都是要还的。因此，白领们千万不要以场地限制等为借口放弃健身。其实，只要想，办公室同样可以健身。为了使身体更加
女生更要力量训练 和维密超模拥有美好肉体
时间：2018-06-03
每年的维密秀都能引起一阵轰动，很多人都不惜一砸千金去买一张门票。这都是因为每年的维密秀都是美好肉体集中营啊，每个维密都是美胸纤腰大长腿。这么些美好肉体的炼成可少不了塑形的功劳，我们一起看看维密超
如何了解练习瑜伽好处和功效
时间：2018-06-03
瑜伽在世界各地都十分流行，非常适合女性锻炼，不仅能锻炼身体，行气运血还能。瑜伽是一种很古老的锻炼身体的方法，将哲学、科学和艺术集中在一起。瑜伽可以锻炼身体和调控呼吸，稳定情绪，以及保持身体健康，预防疾病
女子用跑步机导致“红眼病” 健身器材63%是有病毒
时间：2018-06-03
案例简述：上周五，黄小姐的眼睛又红又痒，还畏光、流泪。她到福州眼科医院就诊，得知患了急性结膜炎，即“红眼病”，此前她曾到健身馆用过跑步机。医生提醒，冬季是细菌性和病毒性结膜炎的高发期，大家要勤洗
能做这八种项目准能成为瘦子
时间：2018-06-03
有人说胖瘦都是体质决定的，但其实体质往往是可以养成与改变的，市面上许多标榜“改善肥胖体质”的瘦身方法，追根究柢，还是得靠健康的生活习惯维持。能成功维持瘦身成果的人往往都遵守这“习惯成
